Hrișcă și dieta kefir - modul de utilizare?

Dieta Hrișcă și modul de utilizare iaurt

Experții în materie de alimentație rațională printre produsele de importanță critică pentru a pierde în greutate, menționează întotdeauna hrișcă și chefir. Printre oamenii obișnuiți dieta pe hrișcă și chefir se bucură de o bună reputație, dar nu toată lumea știe cum să folosească aceste produse în mod corect, și anume - cu beneficiul maxim posibil pentru organism.

Cum de a pierde in greutate pe hrisca cu iaurt?

Soiuri de dieta pe hrișcă și chefir, există multe. Opțiuni de Cruțându permit diluarea dietei altor produse dietetice, mai stricte - mananca numai hrișcă și chefir. Rezultatul este o dieta mai stricta, desigur, mult mai important, dar poate supraviețui numai în absența unor boli grave, și pentru o perioadă scurtă de timp, să se sprijine pe nutrienții dieta nu doare sănătatea organismului.

varietate de hrișcă ușoară, dieta kefir:

dimineata - 200 ml de iaurt și mere;
zi - 100 g și 200 g de caș hrisca;
noapte - 50 grame hrisca, 100 g - carne (vită fără grăsime, curcan sau piept de pui), 100 g salată;
inainte de culcare - 200 ml iaurt.

O dieta soiuri mai stricte de dieta hrișcă cu chefir pentru a turna. Pentru a pregăti dieta principal fel de mâncare, trebuie să se spele un pahar de hrișcă se toarnă într-un castron de cereale și se toarnă cea mai mare parte a acesteia 250-300 ml de iaurt scăzut de grăsime. Util terci slăbire va fi gata în 24 de ore. Scăldate în hrisca iaurt consuma 100-150 g la fiecare 3 ore, completând masa o ceașcă de ceai verde. Dar observa aceasta dieta nu poate fi mai mult de o săptămână!

O altă variantă simplă, dar eficientă a dietei - aburit hrisca si kefir. Pentru o astfel de mod de putere hrisca pentru a conserva substanțele valoroase zaparivayut de fierbere peste noapte: granule de sticlă de 500 ml de apă fiartă, apa rămasă în dimineața decantat și hrișcă prin împărțirea în mai multe ori (fără sare și alți aditivi) sunt folosite în timpul zilei ca un fel de mâncare principal. Se spală cu hrisca aburit nevoie de iaurt degresat (norma - 1 litru pe zi).