Iaurt cu ghimbir slăbire

Mulți oameni știu că chefir - acesta este un produs de mare, ușor și nutritive pentru a pierde în greutate, care dă rapid saturația normalizeaza tractul gastro-intestinal și promovează pierderea mai ușor și eficient în greutate. Consolidarea efectele pozitive ale chefir pot fi, dacă adăugați-l la un alt produs popular pentru a pierde in greutate - ghimbir. Această plantă îmbunătățește metabolismul și promovează dispariția accelerată a kilograme în plus.

Cocktail de iaurt si ghimbir

Luați în considerare o reteta delicioasa si usor de iaurt cu ghimbir pentru pierderea in greutate. De regulă, acest amestec se adaugă, de asemenea, scorțișoară - încă un ingredient extrem de eficient, care poate accelera în continuare până metabolismul și să facă orice dieta mai eficient.

Iaurt cu ghimbir slăbire

ingrediente:

200 ml de iaurt;
ghimbir măcinat linguriță;
vârf de cuțit de piper negru;
lingurita scortisoara macinata.

preparare

Toate ingredientele au fost puse într-un pahar, se toarnă iaurt proaspăt (preferabil 1% grăsime) și se amestecă. Băutura este gata de utilizare!

pierde în greutate cu ghimbir si iaurt este foarte ușor: puteți să-l bea, pentru a mufla foame, luate înainte de culcare, sau ca o gustare. Se scoate din dieta de gras, prăjit și dulce, și tu ești mult mai ușor pentru a face față greutății suplimentare.

ghimbir dieta si iaurt

Înainte de a bea iaurt cu ghimbir, ar trebui să decidă cu privire la o dieta. Va oferim o dieta bazata pe o dieta corecta, care va plia în mod uniform de aproximativ 1 kg pe săptămână, fără a suferi de foame. Deci, puteți mânca tot timpul, pentru că dieta este făcută de către toate canoanele unei alimentații sănătoase și nu va aduce prejudicii organismului.

Opțiunea 1.

Micul dejun - o pereche de ouă fierte, salata de alge marine, ceai fara zahar.
Masa de prânz - o porțiune dintr-o supă de lumină, o felie subțire de pâine neagră.
Snack - un pahar de chefir cu ghimbir.
Cina - peste slab, la cuptor cu legume.
Inainte de a merge la culcare - o ceasca de iaurt cu ghimbir.

Opțiunea 2.

Micul dejun - fulgi de ovaz cu mar ras, ceai fara zahar.
Pranz - legume supă cremă, o mână de biscuiti.
Snack - un pahar de chefir cu ghimbir.
Cina - piept de pui sau carne de vită și varză.
Inainte de a merge la culcare - o ceasca de iaurt cu ghimbir.

Alternativ, puteți lăsa dieta ta la fel cum este acum, dar cina se înlocuiește cu 1-2 pahare de iaurt cu ghimbir. Acesta este un mod foarte simplu, a căror eficacitate depinde de cât de des mananci dulce, grăsime și făină - principalii oponenți ai armoniei.