Dieta Castravete-chefir

Dieta Castravete-chefir este una dintre cele mai populare diete de vara. Produsele, care stau la baza dietei, au un gust neutru, destul de accesibil și au multe proprietăți utile, care au un efect pozitiv asupra organismului.

Castravete și iaurt: proprietăți utile

Cea mai importantă proprietate a kefir - un efect laxativ usor si capacitatea de a restabili microflorei intestinale. Kefirul produce un fel de curățare internă a corpului, care vă permite să piardă kilograme în față. În plus, iaurtul este eficient în combaterea zgurii și a curăța organismul are întotdeauna un metabolism rapid.

În plus, iaurtul este bogat in proteine, si dieta pentru astfel de componente va fi relativ echilibrat și nu prea stresant pentru organism.

Castraveți, la rândul lor, au un efect diuretic ușoară, care apare din cauza cantității mari de lichid conținute de acestea. Astfel, organismul este curățat în mod exhaustiv, că, în sine, este incredibil de util.

Castravete-chefir dieta: calorii

Castraveți cu iaurt slăbire util, deoarece acestea posedă calorii reduse. De exemplu, 1% kefir - doar 36 de calorii la 100 de grame și la castraveți - doar 15 calorii la 100 de grame. Astfel, chiar și mănâncă într-un kilogram de castraveți zi și bea un litru de iaurt, corpul tau primeste doar 360 + 150 = 510 calorii! Atunci când se iau în considerare faptul că, în timpul dietei nu va trebui să-și alunge foame greu, pierderea in greutate va fi foarte eficient. Nisa și ce alimente pot fi consumate fie singur, fie împreună, ceea ce face o supa rece facut din iaurt si amestecătură-castravete cum ar fi.

Dieta: iaurt și castraveți

dieta Castravete-chefir este incredibil de ușor și plăcut, și cel mai important, elimină complet necesitatea de a găti ceva. Desigur, pentru o schimbare, puteți face o supă rece de iaurt cu castraveti si verde, dar dacă ești prea leneș, este posibil să mănânce și să bea întregul iaurt castravete.

Principalele dispoziții ale dietei:

• Trebuie să mănânci 5-6 ori pe zi;
• zilnic rație - 1 litru kefir% (proaspăt) și kilogram castraveți;
• nu se recomandă să utilizați sare și condimente;
• întreaga dieta ar trebui să mănânce mese mici la fiecare 2-3 ore;
• castraveții li se permite să adăugați la verdeață;
• este important să nu sari peste micul dejun;
• cina ar trebui să aibă loc nu mai târziu de 3-4 ore înainte de culcare;
• orice alte produse, cu excepția iaurt, castraveți și ierburi proaspete nu sunt permise;
• pe zi ar trebui să fie în plus bea 1,5-2 litri de apă purificată;
• a permis să mănânce iaurt cu castraveti într-o singură masă, dar metodele opționale pot fi alternate: mic dejun - o ceasca de iaurt, masa de prânz - castraveți și așa mai departe.

O astfel de dieta poate fi menținută timp de 3-5 zile. Dacă vă simțiți rău, vă simțiți amețit, probabil, acest sistem nu va convine și nu este necesar să se continue. Cu toate acestea, dacă faci totul în conformitate cu instrucțiunile, acest lucru se întâmplă să nu ar trebui să fie.

Prin necesitatea de a pregăti o dieta timp de 3 zile înainte de a fi început să bea iaurt pe timp de noapte, și să mănânce castraveți mai mult decât de obicei. O astfel de intrare lina in dieta va permite să se simtă bine în orice moment, în timpul unei diete cu conținut caloric scăzut. Din necesitatea de a dietei este similar: pentru a avea dieta obișnuită de carne macră, se adaugă mai întâi, și apoi - pâine neagră, și așa, treptat, peste 3-5 zile, a reveni la dieta de o varietate de produse.

Chefir castravete dieta: comentarii

Opinii de o astfel de dieta este întotdeauna pozitiv. Cu excepția cazului, desigur, să adere strict la dieta. Faptul că nu este de a pierde in greutate pe aceasta dieta este pur și simplu imposibil, deoarece este conținut scăzut de calorii și determină organismul să consume în mod activ rezervele de grăsime care au fost acumulate anterior.

3-5 zile pot pierde 2 până la 5 kg, în funcție de faptul dacă, cum a fost mult exces de greutate la inceputul dietei.