Dieta pe terciuri pentru pierderea in greutate - meniu

Cereale si seminte sunt o parte integrantă a oricărui sistem de putere proiectat pentru a ajuta la pierderea in greutate. Ele conțin o mulțime de fibre, curățarea intestinelor și, de asemenea, glucide complexe pentru procesare pe care organismul cheltuiește mai multă energie și energie potențială decât primește. Dieta pe terciuri pentru meniul de pierdere în greutate este destul de slabă, dar vă permite să scapi de 5-7 kg de excesul de greutate.

Kashevogo dieta, concepute pentru 7 zile

În termen de o săptămână poate doar cereale, fiecare dintre cele 6 zile vor fi astfel totală mono-dieta pe baza proprietăților dietetice ale unuia special al cerealelor. Ultima zi - asamblare.

meniu dietetic 6 terciuri pentru pierderea in greutate este după cum urmează:

• prima zi este grâul;
• în al doilea rând mei;
• al treilea ovăz;
• orez patra;
• cinci orz;
• sasea orz perla;
• șapte echipe.

Cei care se bazează pe cele mai eficiente rezultate, cerealele se pun la fiert apa, fara adaos de sare și zahăr. Uleiul nu poate fi pus. Dacă un astfel de meniu dietetic la fel de greu pe cereale este inacceptabilă, puteți găti uruială pe apă cu lapte, sare, și îndulci, dar încearcă să o facă la un nivel minim. În plus, micul dejun se recomandă să se înceapă cu un pahar de apă curată. Restricțiile privind numărul și cantitatea de porții nu este, de altfel, în regimul alimentar de meniu este format din cereale și legume, precum și fructe, sucuri, conținut scăzut de grăsime chefir, ceai și cafea.

Cum funcționează?

Toate boabele menționate mai sus sunt bogate în vitamine, oligoelemente și fibre. Acestea contribuie la pierderea in greutate usoara, fara deficit de vitamina inutile, oboseala si apatie. În plus, acestea oferă un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp, reducând astfel concentrația de colesterol „rău“ în sânge, și participarea la procesul de lipoliza. Fulgi de ovăz conține, de asemenea, un antioxidant puternic, biotină, care îmbunătățește starea părului, pielii și unghiilor. Figura alimentar -Perfect pentru pierderea în greutate, în special maro. Pshenko ușor în consistența sa. Rapid digerat, curăță corpul produșii de descompunere și excesul de lichid.

uruială de orz accelerează metabolismul și previne depunerea de grăsime în exces. Această cultură este recomandat pentru diabetici de admitere, deoarece nu numai că nu crește concentrația de glucoză în sânge, dar, de asemenea, scade. Orzul este bogat în astfel de aminoacizi, lizină, care se luptă cu succes împotriva excesului de greutate. Grâu, precum și alte cereale, îmbunătățește munca gastro-intestinal, crește apărarea sistemului imunitar al organismului. Acesta este capabil să furnizeze organismului cu energie pentru intreaga zi.

Video: Sănătate și frumusețe! Pierdere în Greutate Dieta Meniu Meniu de orz terci de șase pierdere în greutate dieta

Video: Dieta cereale meniu