Dieta de energie

Dacă sunteți o atitudine responsabilă față de propria sănătate și să înțeleagă că pierderea în greutate rapid nu înseamnă să piardă în greutate în mod corespunzător, în cazul în care aveți grijă să stați în stare proaspătă și veselă pe tot parcursul perioadei de pierdere în greutate, dieta de energie conceput doar pentru tine.

produse alimentare de energie

Dieta dieta include alimente care furnizeaza necesarul zilnic a tuturor substanțelor esențiale, cu numărul de calorii calculat exact, și, prin urmare, organismul fără a deteriora în sine începe să folosească propriile sale rezerve. Astfel, principala diferență dintre energia majorității celorlalte diete este faptul că din dieta nu exclude produsele care conțin proteine, grăsimi sau carbohidrați.

La momentul acestei diete complet excluse din meniul de cafea, băuturi carbogazoase, fast-food, alimente grase si condimentate, produse de patiserie și dulciuri. Cu toate acestea, aceste produse sunt în mod rezonabil să refuze și în zilele obișnuite.

Caracteristici dieta

Se presupune trei mese complete - mic dejun, prânz și cină. Porțiuni sunt consistente, gustoase, dar nu mare. Și între planificate gustări. Deoarece aceste meniu dietetic de energie oferă cocktail-uri, sucuri de fructe și salate de legume.

Nutritie pentru sportivi

Aceasta dieta a fost inițial conceput ca un meniu alimentar de energie pentru sportivi, ci pentru că ia în considerare nevoile organismului în grăsimi, proteine, hidrati de carbon, vitamine și alte elemente nutritive. Scopul unei astfel de dieta nu este o pierdere rapida in greutate - aceasta saptamana va scadea toate pana la 3 kilograme. Cu toate acestea, pentru a evita foame, iritabilitate, pierderea de putere, și de sănătate precară.

O alta regula importanta a dietei de energie - consuma multe lichide. Acesta poate fi apa, ceai verde, suc de legume sau de cocktail-uri pe bază de plante.

Efectuarea toate regulile de dieta de energie, vei pierde cu siguranță în greutate fără prea mult efort.