Dieta „6 cereale“

Dieta „6 cereale“, a câștigat o largă popularitate în urmă cu câțiva ani, a fost chiar acordat titlul de „cel mai bun regim alimentar 2010“. Această opțiune de putere este simplu, este ieftin, și cel mai important - este organic, deoarece pentru o lungă perioadă de timp, oamenii trăiau mai ales în sate și am mâncat terci. Mai ales ca aceasta dieta este pentru cei carora le place aceasta fel de mancare consistent și gustos. Nu simt puternice restricții, vei scapa de 3-6 kg de greutate.

„Șase Kash“ Dieta

O dietă bazată pe cereale este, în esență, un set de mono-dieta: în fiecare din zilele de un singur produs, sau mai degrabă a permis - un terci. Deci, ia în considerare meniul dieta pe cereale:

zi fulgi de ovăz. Pentru întreaga zi pentru a mânca 3-4 portii de fulgi de ovăz în apă, este cel mai bine fara zahar. Fiecare terminat de servire pentru aroma, puteți adăuga un pic de lapte. În mod ideal, sarea este un fel de mâncare nu este recomandată. Intre mese au voie să bea apă sau ceai fara zahar.
zi hrișcă. Hrisca este bogat în proteine (10 g proteină la 100 g de produs), astfel încât această zi va fi mult mai ușor de a pierde in greutate. Permis sa manance 3 portii de cereale integrale, la care se pot adăuga, de asemenea, un pic de lapte sau de morcovi fierte. Sare și zahăr adăugat nu este recomandată. În plus, aveți posibilitatea să bea câteva pahare de iaurt scăzut de grăsimi.
zi de orez. Nu este atât de simplu: în magazinele de vânzare cu amănuntul sunt de multe ori vândute numai orezul, care în acest caz este strict interzisă - și anume, alb. Este important să cumpere un negru de orez brun sau sălbatic și se fierbe din ea pe terci de apă, care trebuie să mănânce în trei etape. În plus, puteți utiliza numai apa si ceai fara zahar.
zi linte. Pre-scufunda linte în apă și se fierbe complet trei porții de cereale. Ea trebuie, de asemenea, să mănânce, în trei etape, fără zahăr, dar cu un pic de sare. În plus, a permis lapte, ceai, apă.
zi grișul. Se prepară trei bucăți de grișul și apă la un produs final, se adaugă laptele și un pic de sare. Dacă nu vă puteți imagina o astfel de mizerie, fără dulciuri, adăuga unele fructoză. În timpul zilei, a permis să bea un pahar de suc și nelimitat ceai fără zahăr și apă.
zi mei. Meiul terci fi preparate în apă, cu adaos de lapte degresat, dar fără sare și zahăr. In afara trei portii traditionale de cereale pot bea lapte sau apă scăzut de grăsimi. Ceaiul în această zi nu este de dorit.

Există, de asemenea, un analog al acestei diete populare, care este similară în toate principiile - un regim alimentar „7 cereale“. În acest caz, la sfarsitul dietei se adaugă la o altă zi, în timpul căreia puteți repeta orice versiune a meniului zilnic, pe care le-ați încercat deja. Dieta „șapte cereale“ va ajuta pe cei care, timp de 6 zile, a primit un rezultat ușor mai mică decât ne-am dori.

Dieta pentru pierderea in greutate pe cereale atât de simplu și ușor, care-l poate permite oricine. Budinca finit este ușor de a lua la locul de muncă, pentru a avea masa de prânz, ea rapid pregătit, și cel mai important - oferă o mulțime de energie, și nu se va simți foame și visează la sfârșitul acestei diete.

Dieta pentru cereale și legume

Există, de asemenea, o versiune a acestui regim alimentar cu un meniu variat, care include alimente vegetariene.

În acest caz, pe o bază de zi cu zi pentru a rezolva orice terci de cereale și orice legume, cu excepția cartofilor, pierdere în greutate dieta pe terciuri porumb și fasole. În timpul nopții, a permis să bea un pahar de chefir. Această variantă poate rezista până la 10-14 zile, după care se recomandă să se ia o pauză. Luați în considerare un meniu exemplar pe care o puteți adopta: