Kim Protasov dieta - un meniu pentru fiecare zi

meniu dietetic Kim Protasov pentru fiecare zi

Dieta Kima Protasov este unic, deoarece permite tuturor sa-si reconsidere obiceiurile lor alimentare. Această metodă de pierdere în greutate este proiectat pentru cinci săptămâni, pentru care va fi posibil să se piardă până la 8 kg excesul de greutate.

Detalii despre dieta Kim Protasov

Eficacitatea acestei metode de pierdere în greutate se datorează faptului că carbohidrati simpli și uleiuri grele sunt excluse, iar dieta se bazeaza pe proteine si fibre. De produse autorizate pot găti feluri de mâncare diferite, în funcție de gustul tau.

Exemplu de meniu dieta lui Protasov:

№1 săptămână. În acest timp, ea poate fi consumate legume crude sau prăjite în cantități nelimitate, și chiar brânză de vaci și iaurt. In fiecare zi poti avea un ou fiert tare si mere verzi.
№2 săptămână. În timpul meniul de săptămâna viitoare pe zi, Kim Protasov dieta nu este diferită de săptămâna anterioară, dar numai pe ouă ar trebui să fie abandonate. Încercați să păstrați în dieta a avut mai multe legume decât produsele lactate.
№3 săptămână. Din acel moment, o parte din produsele lactate trebuie să înlocuiască o carne non-nutritiv, dar nu ar trebui să fie mai mult de 300, carnea ar trebui să gătească, coace sau gatiti pentru un cuplu.
Săptămâna №4 și 5. Dieta în acest timp rămâne neschimbat. Puteți adăuga peștele pe meniu. Apropo, pierderea în greutate activă începe în această perioadă.

În timpul tot timpul aveți nevoie în fiecare zi pentru a bea 1,5 litri de apă. Este important să-i spuneți despre contraindicații dieta Kim Protasov, că este imperios necesar să se ia în considerare. Este imposibil să se utilizeze această metodă când slăbire a bolilor gastro-intestinale, ulcer, gastrita, duodenita, esofagita și tulburări metabolice.

Dieta Părăsirea Kim Protasov

Pentru a nu fac obiectul unui dumping kg returnat, aveți nevoie pentru a obține în mod corespunzător din dieta. Dureaza această perioadă de cinci săptămâni. Meniu de dezvoltare pentru fiecare zi la ieșirea din dieta Kim Protasov, Vă rugăm să rețineți următoarele reguli:

Primele șapte zile, puteți mânca ca ultima săptămână a dietei adăugând fulgi de ovăz de bază fierte în apă.
Săptămâna viitoare pot fi incluse în dieta de mere și alte fructe neindulcit.
Mesele din a treia săptămână este aproape aceeași, cu excepția fructelor uscate.
Începând de săptămâna viitoare, este permis să completeze meniul cu supe de legume, dar poate crește în continuare conținutul de grăsime al produselor lactate.
puteți începe adăugarea produselor obișnuite, dar porțiuni ar trebui să fie foarte mici, în a cincea săptămână.

În cele mai multe cazuri, oamenii, apreciind beneficiile de nutriție adecvată, nu a reveni la fostele lor obiceiurile alimentare.