Repaus alimentar pentru dieta pierdere în greutate timp de 7 zile

Postul, dieta este un sistem de alimentare cu energie, care se bazează pe respingerea produselor de origine animală. O astfel de metodă de pierdere în greutate vă permite să piardă în greutate, nu numai, dar, de asemenea, îmbunătăți și întineri corpul.

Repaus alimentar pentru dieta pierdere în greutate timp de 7 zile

Am vrut doar să spun că costurile nu mai adera la un astfel de regim alimentar pentru o lungă perioadă de timp, pentru că nu contează cât de cercuri, și proteine ​​animale este necesar pentru functionarea normala a corpului și completă. Există câteva reguli de pierdere în greutate dieta slabă, care ar trebui să fie luate în considerare. În primul rând, ar trebui să existe chiar și alimente în meniul care conțin ingrediente de origine animală. În al doilea rând, trebuie să mănânce o fracționată, care este de cel puțin 4 ori pe zi, ceea ce nu se va simți foame. În al treilea rând, este important să se consume cantități adecvate de apă. Acesta ar trebui să meargă bine cu dieta slaba proiectat pentru o săptămână, care este, se adaugă treptat alimente care sunt interzise. În acest caz, dacă doriți să păstrați greutatea și să continue să piardă în greutate pentru o lungă perioadă de timp, atunci este mai bine pentru a merge la o dieta adecvata.

Pentru a crea un meniu de dieta slaba pentru pierderea in greutate de o săptămână, ar trebui să țină cont de aceste recomandări, precum și să profite de exemple existente.

Opțiunea №1:

• mic dejun: Baked cartofi, 1 lingura. lingură de ketchup și caviar de ciuperci, și chiar cafea sau ceai;
• prânzSalata de mere și daikon țelină, servirea de supa de ciuperci, fără cartofi;
• nosh: Apă varză și mere;
• cină: Lazy sarmale cu ciuperci și ceai.

Varianta №2:

• mic dejun: Aburit fără ciuperci unt, pâine prăjită de pâine neagră și ceai;
• prânz: Supa de legume cu pateu;

• nosh: Salata de legume cu miere, nuci;
• cină: Porridge cu prune uscate și ceai.

Opțiunea №3:

• mic dejun: Mei terci cu dovleac mărunțită și mere, și chiar ceai;
• prânz: Supa de ciuperci, salată și o porție de 100 g de vin sec;
• nosh: Tocăniță cu ciuperci si compot;
• cină: Legume și fructe de pădure aburite.

Video: Dieta: dieta hrișcă pentru a pierde în greutate, imunitate, creștere în greutate de 7-14 zile (1-2 săptămâni)