Banana Dieta

Utilizarea banane pentru pierderea in greutate - subiect de dezbatere printre cei care tin dieta la nivel mondial. Unii cred că fructele acestea este de a oferi, în timp ce altele folosesc o dieta bazata pe ele.

proprietăţi utile

Bananele au o serie de avantaje care ajuta să piardă în greutate:

1. Pulpa fructului activează producția de „hormonul fericirii“, care ajută să facă față cu o stare de spirit proasta si stres, care este deosebit de important în perioada de pierdere în greutate.
2. Fructele promovează excreția de excesul de lichid, care ajută pentru a scăpa de umflare și, în consecință, de la câteva kilograme.
3. Datorită conținutului de fibre dietetice, bananele ajuta pentru a scapa de foame si curata intestinele de la produsele de descompunere.
4. Este recomandat sa mananci o banana, după un antrenament pentru pierderea in greutate, deoarece este o sursă excelentă de energie.

Opțiuni de Pierdere în Greutate

Datorită prezenței de zaharuri naturale și lipsa de banane grăsime pot fi utilizate în hrana dietetice.

dieta №1

În acest caz, compusul utilizat pentru slăbire chefir cu banana. Puteți utiliza, de asemenea lapte. Un astfel de amestec permite pentru a curăța tractul digestiv. Este nevoie de o astfel de dieta nu este mai mult de 4 zile. În fiecare zi este permis să mănânce și să bea 3 banane 3 linguri. iaurt sau lapte. Numărul total ar trebui să fie împărțită în mai multe mese, printre care se poate bea apa si ceai verde, fara zahar. Conectați banane și lapte dieta face posibil pentru a scăpa de 4 kilograme în plus.

dieta №2

Această metodă se bazează pe utilizarea de pierdere în greutate de până la 1,5 kg de banane pe zi. Utilizați dieta poate fi de până la 7 zile. In plus, a permis să bea ceai verde și apă. Dacă vă decideți să-și petreacă o săptămână pe aceasta dieta, este recomandat să adăugați la dieta 2 oua fierte.

dieta №3

Puteți utiliza, de asemenea branza cu dieta banana. Timp de 4 zile de la o astfel de dieta, puteți pierde până la 3 kg de excesul de greutate. Cine poate adera la un astfel dietă în timpul săptămânii. 1 Meniu și zi a 3 constau din brânză de vaci și de fructe neindulcit, iar meniul zilei 2 și 4 - bananele și produsele care conțin o mulțime de proteine. In timpul dietei ar trebui să bea multe lichide, cel puțin 1,5 litri.

informații importante

După monodiets conformitate pierdut in greutate de multe ori a reveni. Pentru a evita acest lucru, du-te la dieta ar trebui să fie treptat adăugarea la meniul pentru 2 produs în fiecare zi. Pentru a obține rezultate bune - dieta de conectare și exerciții fizice regulate.

Video: Cum de a pierde in greutate cu ajutorul bananelor? Opinie.

Video: Cât de util banane ~ calorii, potasiu, vitamine