Dieta germană

Dieta germană este proiectat timp de 7 săptămâni și este una dintre cele mai durabile. În acest timp, datorită dietei german, puteți scăpa de 16-18 kilograme de excesul de greutate. Cu fiecare săptămână, ulterior ar trebui să consume mai puțin și mai puține calorii. In fiecare zi de luni din cele șapte săptămâni ale dietei german este cel mai dur - ziua este permis doar să bea apă. Produsele majore incluse în regimul alimentar al dietei germane - fructe, produse lactate în grăsimi și legume. Recenzii ale dietei germane cele mai diverse - atât pozitive, cât și negative, dar este avantaje incontestabile:

scădere în greutate semnificativă;
trecerea la alimentația corectă;
lipsa poftei de mâncare excesivă după dieta.

dezavantaje:

durată;
rigiditate.

meniuri dietetice germane

Prima săptămână Acesta este considerat a fi cel mai ușor, deoarece este necesar doar să dețină luni apă singur, iar cele 6 zile rămase, puteți mânca în mod obișnuit.

meniu săptămâna a doua Dieta germană este după cum urmează - luni bei numai apă, marți, mananca doar portocale sau grepfrut (până la 2 kg pe zi), iar în celelalte zile să mănânce ca de obicei.

K A treia săptămână a adăugat încă o zi de post. Luni, din nou bei numai apa, marți mânca portocale sau grepfrut, iar miercuri, puteți mânca numai mere (până la 2 kg pe zi). Restul de 4 zile pe care se va lipi la dieta obișnuită.

Primele 3 zile a patra săptămână Se repetă de-a treia săptămână, dar joi a patra săptămână puteți bea sucuri de legume sau fructe numai proaspăt stoarse. Ultimele trei zile ale săptămânii mănânci ca de obicei.

meniu săptămâna a cincea Se repetă de-al patrulea meniu. Diferența este că doar iaurt scăzut de grăsimi pot bea vineri.

K a șasea săptămână Dieta germană a adăugat o altă zi de post. Modul Stick a cincea săptămână de alimente, și să mănânce doar ananas în a șasea zi. Duminică, poți avea orice vrei.

În sfârșit, săptămâna a șaptea Acesta diferă de al șaselea numai la faptul că duminică bei numai apă.