Dieta Montignac - un meniu pentru săptămâna

Dieta Michel Montignac a apărut datorită numeroaselor studii. Ea nu este foame și se bazează pe utilizarea de alimente sănătoase. Științific oferă două etape de pierdere în greutate, primul are ca scop eliminarea excesului de greutate, iar al doilea - pentru a consolida rezultatele. Ceea ce este important de a utiliza această metodă de pierdere în greutate poate fi aproape totul, pentru că nu există contraindicații. Dieta Montignac esență este de a utiliza produse care sunt selectate pentru dieta bazată pe indice glicemic. Se recomandă să se acorde prioritate produselor, pentru care această cifră sub 55 de ani.

Meniu pentru saptamana Dieta Montignac

Mulți oameni ca această metodă de pierdere în greutate, care nu este în valoare de serios va limitati la alimente, și în fiecare zi, vă puteți relaxa chiar și să mănânce ceva favorit.

mic dejun. masa obligatorie, scopul, care are ca scop normalizarea pancreasului. Pentru a face acest lucru, potrivit perfect suc sau fructe, care ar trebui să fie consumate pe stomacul gol o jumătate de oră înainte de mese.

Estimată Montignac meniul de mic dejun dieta:

Bun cu unt, 1 lingura. suc si cafea fara zahar.
Omletă cu șuncă și cârnați, și chiar de cafea fara zahar.
Porțiune de terci de cereale cu unt, suc, pâine prăjită și cafea cu lapte degresat și zahăr.

prânz. Pentru aceasta masa este cel mai bine pentru a alege legume, care pot fi suplimentate cu alte produse proteice, iar cel mai bun, dacă este un pește. Aruncați produsele care conțin amidon. Gătit mese este mai bine pentru un cuplu, se fierbe sau tocană.

Exemplu de meniu pentru cina:

pește la cuptor, salata de legume și un pahar de vin.
carne de vită fiartă cu fasole, salata, aperitiv de pește și ceai.
Compot în sos de tomate merluciu, salata de legume și ceai.

cină. Această masă ar trebui să fie cea mai ușoară, deoarece supraîncărca organismul înainte de a merge la culcare, nu este necesar.

cina meniu estimat pentru dieta lui Michel Montignac:

O portie de supa de legume, salată, roșii umplute și brânză de vaci scăzut de grăsimi.

Omletă și o salată de legume verzi.
O portie de linte si salata de legume.

snacks-uri. Pentru a ucide foamea între micul dejun, prânz și cină au voie să mănânce o pereche de fructe cimbru, un pumn de nuci sau o pereche de bucăți de brânză.

În ceea ce privește a doua etapă, aceasta poate dura chiar și o viață întreagă, și se bazează pe nutriția adecvată. Ocazional, puteți permite le să se amestece grăsimi și carbohidrați, dar legumele proaspete în dieta ar trebui să fie prezente tot timpul. Dacă doriți să salvați rezultatele, apoi de la cofetărie, cumpărături de copt și alte produse nocive ar trebui să uite pentru totdeauna.