Hrișcă dieta - 10 zile minus 10 kg

Dieta Hrișcă este de 10 zile minus 10 kg

Multe diete duce la letargie, dureri de cap și somnolență. Și, prin urmare, este mai bine să acorde prioritate la o metodă suficient de eficientă și eficace de pierdere în greutate - dieta hrișcă, rezultatul este: 10 zile - minus 10 kg.

Pro și contra de dieta

Hrișcă este una dintre cele mai utile cereale. Este bogat în proteine, aminoacizi, fier, magneziu, potasiu, fosfor și iod, și vitaminele B1 și B6. Nu este surprinzător faptul că nutritionistii recomanda dieta hrisca pentru a pierde in greutate la 10 kg și mai mult.

În plus, hrisca este foarte util pentru persoanele care suferă de anemie, hipertensiune, edem, și boli hepatice. Potrivit cosmetologi, acest cereale este produsul de frumusețe, în care utilizarea, pielii, parului si unghiilor devin mai sănătos. Hrișcă conține fibre care promovează eliminarea toxinelor.

Principalul dezavantaj al dietei hrișcă dieta timp de 10 zile sunt dificultăți în a respecta dieta. La urma urmei, pentru a obține rezultate impresionante și să piardă în greutate, trebuie sa mananci numai hrișcă, special pregătit. Nu mai puțin important este faptul că hrișcă dieta timp de 10 zile poate duce la o agravare a bolilor cronice și de a reduce presiunea.

Astfel încât pierderea de greutate corporală, în perioada nu au lipsit în vitamine și minerale, este necesar să se ia complexe din vitamine și minerale speciale.

Termeni de dieta hrișcă

Hrișcă dieta pentru pierdere în greutate de 10 kg - metoda de pierdere în greutate, ceea ce implică utilizarea doar unul din produsul de bază, fără limitări și se adaugă condimente, sosuri și sare. Supliment dieta poate fi suplimentată cu iaurt scăzut de grăsimi și de a folosi ca oa doua cină.

Mesele pe dieta hrișcă ar trebui să fie fracționată - de 5-6 ori pe zi. Acest lucru va preveni apariția foame. De asemenea, mânca la 1 dată o mare parte de hrișcă nu va funcționa. Dining este recomandat cel târziu la ora 18.00 sau pentru 4-5 ore înainte de culcare.

O parte importantă a programelor de nutriție este modul de băut din belșug, care va promova pierderea in greutate activă. Poate bea apă, fără gaz, ceai verde cu lamaie sau fara, ceaiuri de plante si cafea fara zahar (nu mai mult de 2 cesti pe zi).

În perioada de pierdere în greutate, dieta hrișcă nu se poate angaja în mod activ în sport, este mai bine să acorde prioritate unui pieton liniștită plimbări în aer curat.

Meniu dieta hrișcă

Pentru a pregăti feluri de mâncare de bază trebuie să hrișcă și apă într-un raport de 1: 1,5. trebuie mai întâi să Rump se toarnă peste apă clocotită, apoi se scurge și se toarnă apă clocotită din nou, înfășurați un prosop și se lasă la infuzat peste noapte. Această hrișcă nu are nevoie de gătit.

Dieta Hrișcă de a pierde in greutate la 10 kg se vor uita despre abilitățile culinare, ca peste 10 zile trebuie să mănânce numai hrișcă aburit, împărțit în părți de numărul de mese.

Pentru a scapa de excesul de greutate, pe stomacul gol o jumătate de oră înainte de micul dejun pentru a bea 1 cana de apa fierbinte mai întâi cu o lingurita de miere si 2 felii de lamaie. După aceea, ar trebui să mănânce prima parte a terci aburit. Dacă doriți, puteți bea un fel de mâncare de ceai fara zahar sau suc de legume proaspat stoarse facut din sfecla, dovleac sau tomate. Pentru masa de prânz, aveți nevoie pentru a mânca o a doua porție de terci de cereale, și cina, respectiv - acesta din urmă. În timpul zilei, puteți avea, de asemenea, o muscatura hrisca, în cazul în care va exista un puternic sentiment de foame.

Pierderea in greutate pe hrisca este o opțiune excelentă pentru pierderea în greutate. Dar, dacă stai pe un hrișcă nu își pot permite sau au contraindicații, pot fi suplimentate cu meniu iaurt sau fructe uscate. Dar apoi rezultatul dietei nu este la fel de rapid și eficient.