Revendicări dieta

Mulți oameni cred că o bună nutriție - este doar fiert carne, fără sare și legume fierte. De fapt, meniul nutriție adecvată este mult mai extinsă și mai interesant, și mai mult - ne obișnuiți să respecte principiile sale, veți fi cu siguranță posibilitatea de a normaliza și pentru a menține greutatea dorită.

PP ca dieta

Alimentația corectă (pp) ca dieta pentru pierderea in greutate - o metodă eficientă, și, probabil, singurul care vă permite să vedeți nu numai numerele prețuite pe scara, dar, de asemenea, să-l păstreze timp de mai mulți ani.

Principiile de bază ale unei alimentații adecvate pentru pierderea în greutate sunt după cum urmează:

• zahăr - regula;
• toate dulce, cu excepția fructelor - regula;
• orice grase, alimente prajite - regula;
• făină de cereale, cu excepția pâinii - regula;
• Cina se termină 3 ore înainte de culcare;
• Mancam cam în același timp;
• se obișnuiască cu băuturi neîndulcite;
• dimineața, mânca dens, și după cină, prefera lumina, alimente cu conținut scăzut de grăsimi;
• nu uitați să bea 6-8 pahare de apa pe zi este cel mai bine - înainte de a mânca;
• declină produse afumate, sărate și semifinite;
• conștient de faptul că fiecare dată a trimis în piesa de gură poate inhiba procesul de pierdere în greutate.

În practică, ca și de a trăi fără ea este destul de simplu, dar greutatea este redusă la o rată de 1 kg pe săptămână.

meniu dietetic PP

Luați în considerare planul global de zi cu zi dieta dieta bazata pe o alimentatie adecvata. Încercați să mănânce gustoase și variat - acesta este tot secretul.

1. Micul dejun - terci sau 2 oua (orice fel) + ceai fara zahar.
2. Masa de prânz - orice fruct.
3. Masa de prânz - o bucată de supă scăzut de grăsime, cu o bucată de pâine de porumb.
4. Snack - un pahar de chefir 1%.
5. Cina - carne / Păsări de curte / pește / fructe de mare + garnitura de legume.

Elaborați pe baza o alimentație sănătoasă dieta poate distribui în mod corespunzător produsele pe tot parcursul zilei, eliminarea produselor nocive goale fără a avea calorii favoare și să piardă în greutate cu ușurință, fără foame.