Dieta japoneza timp de 13 zile: meniu, rezultate reale

Dieta japoneza timp de 13 zile euDieta japoneza - inaccesibile exotice - poate părea la începător în lumea diete. De fapt, puterea neobișnuită a acestei tehnici este doar în titlu, produsele care alcătuiesc regimul alimentar al dietei japoneze, disponibile pentru toată lumea.

Pierde greutate în Japoneză

Secretul principal al dietei japoneze timp de 13 zile se află în balanța de alimente consumate și secretele de preparare a acestuia. nu trebuie substitui un produs la un prieten, sau dieta nu are nici un sens. Acest tip de produse alimentare va fi un adevărat test pentru dinte dulce. Chiar dacă ai fost în stare să supraviețuiască fără dulciuri timp de aproape două săptămâni, nu va grabiti imediat pentru a aranja o „burta de vacanță“.

Pește și carne (carne de vită, în acest caz), este necesar să fiarbă și numai în cazuri excepționale se prăjește, ca salata cu ulei vegetal, ouă fierte fierte.

ilicit în dieta japoneza 13 zile Produse:

sare și zahăr;
Pâine (cu excepția celor de secară, în unele zile);
alcool.

Meniu dieta japoneza

1 zi

mic dejunCafea fara zahar.

prânz: 2 oua, salata de varza fiarta, un pahar de suc de roșii.

cină: 200 de grame de pește fiert.

ziua 2

mic dejunCafea fara zahar, o bucată de pâine de secară.

prânz: 200 de grame de pește fiert, salata de varza fiarta.

cină: 100 de grame de carne de vită fiartă, un pahar de chefir.

3 zile

mic dejunCafea fara zahar, o bucată de pâine de secară.

prânz: Fried în ulei vegetal, în orice cantitate dovlecel sau vinete.

cină2 ouă, 200 de grame de carne de vită fiartă, salata de varza cruda.

4 zile

mic dejun1 morcov crud, sucul de la o lamaie.

prânz: 200 de grame de pește fiert, un pahar de suc de roșii.

cină: 200 g de orice fruct.

ziua 5

mic dejun1 morcov crud, sucul de la o lamaie.

prânz: 200 de grame de pește fiert, un pahar de suc de roșii.

cină: 200 g de orice fruct.

6 zile

mic dejunCafea fara zahar.

prânz: 500 de grame de carne de pui fiert, salata de varza cruda si morcovi.

cină2 ouă, 1 morcov.

7 zile

mic dejun: Ceai verde fără zahăr.

prânz: 200 de grame de carne de vită fiartă.

cină: La fel ca în oricare dintre zilele precedente, dar a treia.

ziua 8

mic dejunCafea fara zahar.

prânz: 500 de grame de carne de pui fiert, salata de varză proaspătă și morcovi.

cină2 oua, un 1 morcov.

ziua 9

mic dejun1 morcov crud, sucul de la o lamaie.

prânz: 200 de grame de pește fiert, un pahar de suc de roșii.

cină: 200 g de orice fruct.

10 zile

mic dejunCafea fara zahar.

prânz1 ou, 3 morcovi proaspăt, 50 g de brânză.

cină: 200 g de orice fruct.

11 zile

mic dejunCafea fara zahar, o bucată de pâine de secară.

prânz: Fried în ulei vegetal, în orice cantitate dovlecel sau vinete.

cină2 ouă, 200 de grame de carne de vită fiartă, salată de varză proaspătă.

ziua 12

mic dejunCafea fara zahar, o bucată de pâine de secară.

prânz: 200 de grame de pește fiert, salata varză proaspătă.

cină: 100 de grame de carne de vită fiartă, un pahar de chefir.

ziua 13

mic dejunCafea fara zahar.

prânz: 2 oua, salata de varza fiarta, un pahar de suc de roșii.

cină: 200 de grame de pește fiert.

Rezultatele dieta japoneza

În conformitate cu toate recomandările din dieta japoneza vă puteți pierde în greutate de 7-8 kg. Ieșiți din dieta treptat, să limiteze utilizarea de sare și zahăr. Urmând aceste principii simple de nutriție și exerciții - de fapt, o figură frumoasă este în valoare, nu-i așa?

Recenzii ale dietei japoneze pentru 13 zile

Korovushkin Anna, în vârstă de 31 de ani

Am avut vointa de a organiza treisprezece zile pe aceasta dieta. Deoarece numai unele au avut un plus de cinci kilograme, le-am renuntat. Dar eu pot să spun că pentru această perioadă sub nutriție adecvată normală este bine pentru mine, doar nevoie de ceva bun sistem, iar Dieta japoneza mi-a atras cafea aproape obligatorie în dimineața. Sunt foarte bucuros că efectul dorit este atins, am terminat! La început a fost dificil să se evite gustarile, și să renunțe la cereale și pâine. Și este aceste atașamente au adăugat lire mele in plus. Acum, a doua zi vin încet din dieta, iar dacă aveți peste kilograme, acum știu cum să se ocupe de ei.