Dieta franceză pentru 14 zile - meniul

Francezii au fost întotdeauna aspectul lor subțire și atractiv, atât de multe femei doresc să știe secretele lor. Mulți oameni cunosc aproximative meniuri dietetice franceze Ducane, dar aceasta nu este singura metodă de pierdere în greutate propusă de nutriționiști din țară. Va oferim să acorde o atenție la dieta malouglevodnuyu calculată timp de două săptămâni. Sub rezerva oricăror reguli puteți pierde 5-10 kg.

Dieta franceză pentru 14 zile

Pentru a obține rezultate, este necesar să se respecte strict la meniul existent, orice modificare poate provoca că nu va pleca kilograme.

Principiile dietei franceze timp de 14 zile:

1. Înainte de fiecare masă, și a fost o jumătate de oră, se recomandă să bea 1 lingura. apă, la care puteți adăuga suc de lămâie.
2. Din meniul dieta francez ar trebui să fie excluse de sare, zahăr, băuturi alcoolice și produse de patiserie. Pentru a nu rupe departe de dieta li se permite să vă răsfățați cu o mică bucată de ciocolată neagră.
3. Alimentele trebuie mestecate încet, taie bucăți mici ale porțiunilor. Datorită acestui om înainte se va simți sațietate, și, prin urmare, nu va trebui să mănânce mai mult.
4. Ultima masă ar trebui să fie mai târziu de șapte seara.
5. După încheierea perioadei de alocat, este important să părăsească dieta treptat, și mai bine și du-te pe alimentația corectă.
6. Dieta Repeat nu trebuie să mai devreme de șase luni.

meniu dietetic franceză pentru 14 zile

Ziua №1 și 8:

• ceașcă de cafea dimineata fara zahar;
• Pranz: salata, care include o pereche de ouă fierte, roșii și frunze de salata;
• Seara: 100 g dietă de carne roșie și salată.

Ziua №2 și 9:

• pâine prăjită dimineața de pâine de secară și cafea;
• Pranz: 100 g dietă fiartă de carne roșie;
• Seara: 100 g cârnați de înaltă calitate și frunze de salată.

Ziua №3 și 10:

• dimineața ca și în ziua precedentă;
• prânz: tomate, ulei de morcov, și citrice;
• Seara: 100 g de înaltă calitate cârnați, frunze de salată și o pereche de ouă fierte.

№4 zi și 11:

• în dimineața același meniu;
• Prânz: 100 g de brânză dur, morcovi și ouă fierte;
• Seara: 1 lingura. scăzut de grăsimi iaurt și fructe.

Ziua №5 și 12:

• Dimineața: morcov și suc de lămâie;
• Prânz: 100 g cârnați de calitate și de citrice;
• Seara: 100 g dietă de carne rosie.

№6 zi și 13:

• Micul dejun: cafea;
• Pranz: 100 g file și salată de frunze;
• meniu în aceeași seară.

№7 zi și 14:

• dimineața, ceai verde fără aditivi;
• Pranz: 100 de grame de carne rosie dietetice si citrice;
• Seara: 100 g de cârnați de înaltă calitate.

Pentru a obține rezultate bune, vă recomandăm o dietă cu activitate fizică regulată. Pentru antrenament, selectați orice direcție corespunzătoare.

Video: Franța Foarte gustos meniu pentru o lună în școlile franceze

meniu dietetic timp de 14 zile: Video

meniu dietetic timp de 14 zile: Video

Video: dieta japoneza 14 zile