Dieta bogata in proteine

Produse de proteine destul de consistent. Fiind pe mare de proteine dieta saraca in carbohidrati, puteți pierde în greutate, fără a deteriora țesutul muscular. Un număr mare de proteine includ: carne slaba, peste, carne de pasare, produse din soia, linte, fasole, nuci, ouă, lactate și produse lactate.

Opțiunea de meniu de dieta bogata in proteine

dieta bogata in proteine dureaza 14 zile. Și a doua săptămână a dietei este similară cu prima săptămână a dietei exact opusul. Aceasta este, în prima zi a ultimei săptămâni va repeta ultima zi a primei săptămâni a meniului, iar a doua zi, este necesar să se repete dieta de-al șaselea. dieta bogata in proteine include consumul excesiv de lichide carbogazoasă. Oaspeții pot lua masa nu mai târziu de trei ore înainte de culcare.

La micul dejun prima zi - o ceașcă de cafea de prânz - salată de varză și ouă fierte vkrutuyu- pentru cină - file de pește, coapte sau fierte.
În ziua a doua - cafea și pesmeți la masa de prânz dejun- - fileurile coapte sau fierte cina peștelui - scăzut de grăsimi iaurt, salata de castraveti, carne de vită fiartă.
La micul dejun a treia zi - biscuiti si cafea de prânz - mere și dovlecei tushenyy- pentru cină - fiert carne de vită, ou fiert, salata de varza.
În a patra zi micul dejun - cafea prânz - branza, morcovi fierți și ouă cina vsmyatku- pot fi fructe dulce și acru.
A cincea zi ar trebui să înceapă salata de morcovi cu sokom- lamaie pentru masa de prânz - suc de roșii, de pui sau cina peștelui - dulce și fructe acru.
Mic dejun în a șasea zi de cafea poate masa de prânz - pui poltushki fara shkurki- la cina - salata de morcovi cu unt, iaurt și ouă.
Pentru micul dejun, ziua a șaptea - ceai negru- pentru masa de prânz - fiert carne de vită, frukt- dulce și acru pentru cină - salata de castraveti, iaurt scăzut de grăsimi, carne de vită fiartă.