Dacă proteina este dăunătoare?

Cuvântul „proteine“ ne determină asocierea cu pulberi în pachete de origine dubioasă cu reprezentanții antipatici overinflated ai rasei de sex masculin. Dar să cherpnem mai adânc. Originea cuvântului este în mod clar în limba engleză, și limba originalului, cuvântul „proteine“ înseamnă nu mai mult, nici mai puțin, ci pur și simplu - proteine. Aici este, „lacune“ de Vest, avem atât „proteină“ și „proteină“, și toate numite proteine. Dar pentru a fi autocritic, puteți veni la ideea că doar un singur nume, atunci, probabil, nu există nici o diferență. Apoi, dacă există o întrebare proastă este dăunătoare proteină pentru fete, puteți răspunde la întrebarea, dacă proteina este dăunătoare ...

Ce este proteina?

Suplimentele de proteine sunt produse folosind proteine vegetale (vezi. Protein), în care procedeul este o proteină purificată din grăsimi și carbohidrați, care sunt oricum prezente în orice mâncare. Rezultatul este o proteină pură (vezi. Protein), care se datorează sale „puritatea“ absorbită de corp mult mai repede.

De ce am nevoie de proteine?

Toată lumea știe că proteina - culturisti alimentare. Dar să nu superficială, pentru că el culturisti nevoie de ceva. Înainte, oamenii au lucrat în domeniu din zori până seara, suntem acum stând în birou toată ziua, și toată încercarea de a obține o doză de încărcare de 1,5-2 ore de formare. Oricum, orice persoană ședință de lucru, puteți folosi cuvântul „lipsa de exercițiu“ (în ciuda faptului că este instruit sau nu). Din cauza perioade prelungite de relaxare, stres, nu întotdeauna produse alimentare de calitate, nevoia de grăsimi și carbohidrați scade, dar pentru a construi o celula are nevoie de toate aceeași proteină. Am livra și cu adăugarea unei proteine numite. Este organismul o proteină dăunător?

Rinichi, ficat, potenta, etc.

Oponenții (proteină?) Se referă la studii non-existente care arata ca aportul de proteine contribuie la dezvoltarea insuficienței renale și hepatice afectează potența masculină. Cu toate acestea, în loc de disputirovat dacă să accepte proteina este dăunătoare, este mai bine să vorbim despre doza.

A îndreptat atenția spre mese regulate, carne. La digestia dureaza sase ore. În acest timp, proteina din carne este împărțită în aminoacizi și dozat în sânge. Dacă ai mâncat o mulțime de carne, respectiv, în sânge intră într-o cantitate excesivă de proteine, ceea ce este reacția? Raspuns: vărsături, diaree.

Acum proteina. Să presupunem că ați luat o doză prea mare de proteine, după un antrenament, cum ar fi cel mai bun, dar sa dovedit ca întotdeauna. Rezultatul va fi similar cu cel anterior.

dozare

Omul conduce un stil de viață sedentar este suficient de 1 gram de proteine pentru fiecare kilogram de greutate corporală. In sporturile active, numărul a crescut la 2-3 g pe kilogram. La un moment dat organismul are nevoie de 20-30 de grame de proteine, care este, pentru o doza zilnica nevoie de 5-6 mese. Dacă nu se poate transporta pachete cu o dietă echilibrată și de a face pauze triple în timp ce lucrați, puteți înlocui una dintre metodele de consum de suplimente proteice.

fete

Când doamnele se chinuit cu gânduri, dacă proteina este dăunătoare pentru fete, cele mai multe dintre ele sperie (Asta-i drept) imaginea unui om pe ambalaj. Adică, noi credem că consumul de suplimente: a) exclusiv pentru men- b) să conducă la rezultatul indicat pe etichetă.

Dar, dacă luați cuvântul „proteine“, în adevăratul sens al cuvântului, și anume, ca o proteină, vei realiza că nu există nici un „mascul“ a unei proteine, și nu există nici o proteină „de sex feminin“. Mananca un regim alimentar echilibrat, cu cantitatea potrivită de proteine (proteine), lipide (grăsimi) și carbohidrați. Apropo, este imposibil să înlocuiască întregul corp are nevoie de supliment de pudra de proteine. Doar pentru ca organismul se obisnuieste cu o proteină ușor accesibilă și, eventual, uita cum sa sparga cel care vine din alimente.