De ce am nevoie de proteine?

Dintre toate suplimentele pe care sportivii iau, cele mai frecvente este proteina. Este universală, poate ajuta intr-o varietate de sporturi și contribuie la o varietate de scopuri. În acest articol, veți afla de ce ai nevoie proteină.

Protein - este aceeași proteină, care este o componentă a produselor alimentare, împreună cu grăsimi și carbohidrați. Sale destul de mult în carnea de animale, păsări și pești, precum și leguminoase și produse lactate (brânză de vaci în special). In sport proteine ​​de nutriție este prezentat în forma sa cea mai pură - fără grăsime și glucide, ceea ce face posibilă atingerea efectului creșterii musculare fără a adăuga la aceeași grăsime corporală.

De ce bea proteine?

Sportivii care tocmai au început să înțeleagă știința de a crea corp frumos, unul dintre primii să-l recunoască proteine. Îl puteți utiliza în diferite moduri:

1. Pentru un set de masa musculara. În timpul antrenamentelor intense, care sunt combinate cu primirea de proteine, muschii recupera rapid și creșterea în volum, dând o formă frumoasă a corpului.
2. slăbire. țesut gras în corpul uman este format din cauza grăsimi și carbohidrați, care se gasesc din abundenta in dieta omului modern. Cel mai important, de ce ai nevoie pentru a lua o proteină, în acest caz - deci este apoi de a reduce procentul de carbohidrati in dieta, precum și organizarea întărirea mușchilor, care, în sine contribuie la creșterea costurilor de energie și pierderea în greutate mai rapidă.

Acesta este motivul pentru care proteina este considerat a fi un supliment universal, care ajută la realizarea unei varietăți de scopuri sportive umane.

De ce bea o proteină după un antrenament?

In timpul exercitiilor musculare sunt deteriorate, dar prejudiciul este și potențialul ridicat de creștere. În cazul în care, după 15 minute de sport pentru a lua zer (în bandă largă) de proteine, el a livra prompt la muschi necesare aminoacizi, din cauza a ceea ce redresarea și creșterea va avea loc mai repede.