Alegerea unui fitball

Este foarte important de a alege mingea dreapta - fitball, din cauza aceasta depinde în mod semnificativ de o sarcină pe care doriți să le primiți.

Materialul din care este confecționat fitbol foarte elastic și durabil. Numele acestui material - ledroplastik. La magazin astfel de bile sunt în principal vândute în dezumflată, dar nu vă faceți griji umfla-l în casă este foarte ușor: de exemplu, o pompă de bicicletă, sau se poate folosi compresorul electric (presiunea aerului 0.1-0.6 atmosferă). Și nu cred că va izbucni dacă stai pe ea. Fitbol greutate la 300 rezistă kg.

Ce culoare este ball - fitball, Depinde de tine. Atunci când alegeți un fitball, va trebui să ia în considerare un singur lucru: sunt bile ieftine și scumpe. Care este diferența, vă întreb? Și că, dacă mingea este ieftin, poate exploda în continuare sub tine, iar dacă alegeți mai scump mingea, chiar dacă străpungi lui accidental, se va dezumfla lent și treptat.

Expertii recomanda sa cumpere bile, realizate în Germania și Italia, cu toate că acestea vor costa un pic mai scump.

Acum să vorbim despre ce dimensiunea ar trebui să fie fitball? dimensiunea Ball este selectată în funcție de lungimea de creștere și de mână. Dacă sunteți nou la sala de fitness, care se va potrivi - 65 inch mingii, și cu experiență - 55 cm. Dacă alegeți o minge bazată pe creșterea lor, odată ce stai pe ea (trebuie să îndoiți genunchii și picioarele plasate pe podea), coapsa ar trebui să fie paralele cu podeaua, sau poate fi de 2-5 centimetri mai mic decât orizontală, care petreci mental, prin cel mai înalt punct al șoldurilor.

Ca fitball diametru depinde de lungimea brațelor:

Diametrul mingii depinde de lungimea mâinii

braț lungime diametru fitball

45-55 cm 45 cm

55-65 cm 55 cm

65-80 cm 65 cm

80-90 cm 75 cm

Este util să reamintim că necesitatea de a păstra fitball departe de substanțe inflamabile, de incalzire termice (seminee electrice) și lămpi electrice. În general, evitați contactul cu suprafețe ascuțite și obiecte ascuțite sau tăioase.

Fitball poate fi, de asemenea, utilizate nu numai pentru antrenament. Chiar dacă doar ai de gând să stai pe ea, puteți face muschii lucra mai eficient. Aici astfel de distractiv, simulator de ușor și convenabil.

Și, desigur, video despre revedere fitball: