Cum de a alege un fitball?

Stiind cum de a alege un fitball - o minge de gimnastică popular pentru a pierde în greutate, puteți obține o mai mare eficiență de formare - pentru a îmbunătăți coordonare, elimina grasimea din zonele cu probleme și de a face corpul mai subțire.

Ce trebuie să știți despre fitball?

Ma gandesc la modul de a alege un fitball, trebuie să știți că acesta trebuie să fie echipate cu un sistem special de securitate la o fitball accidentală a prejudiciului nu a explodat, și a început să lase aerul încet.

Utilizați fitball nevoie pe o suprafață netedă, pentru a evita înțepături sau tăieturi. Dar, dacă încă nu se poate evita deteriorarea mecanică, aceasta ar trebui să fie reconstruit cu un adeziv special de la producător, atunci puteți face cu el din nou. Păstrați nevoie fitball în starea umflată și departe de sursele de căldură și de lumina directă a soarelui.

Înainte de gândire despre modul de a alege un fitball, trebuie să știi ce sunt. Deci, bile se potrivesc cu Grip special care se va angaja mai încrezător și în condiții de siguranță pentru copii și femeile gravide. Mai mult, fitbol poate fi netedă sau atingere (cu țepi rigide). În primul rând conceput pentru femeile insarcinate si sugari, iar al doilea - pentru sport, relaxare și masaj.

Alegerea fitball

Fitball - Ball de gimnastică ortopedică, cu un diametru de 45 până la 95 de centimetri. Alegerea dimensiunea fitball este important, deoarece acesta joacă un rol important în eficacitatea instruirii. Criteriul principal în acest caz - unghiul dintre femur și tibia unei persoane așezate, acesta trebuie să fie în intervalul de 95-110 grade.

Pentru a determina dimensiunea, trebuie să stai pe minge, îndreptați-vă spatele, fixați-l în spatele palmele și picioarele poziționate la latimea umerilor la picioare sunt paralele între ele. Unghiul dintre trunchi și șold, coapsă și Gamba, tibie și piciorul ar trebui să fie drepte. În formarea unui unghi ascuțit nu este necesar să se fi angajat pe minge, pentru a evita problemele de sănătate. selecta fitball în greutate nu este dificil, deoarece acest indicator nu este fundamental. Utilizatorii greutate maximă nu trebuie să depășească 130 de kilograme. Mulți, alegând fitball, să acorde o atenție la culoarea sa. În acest caz, pentru a alege un fitball, toată lumea decide pentru ei înșiși pe cont propriu, în funcție de preferințele individuale.

De asemenea, este demn de remarcat faptul că valoarea mingea este influențată de dimensiunea, caracteristicile de design, marca si echipamente.