Fitball pentru femeile gravide: simplu, util, interesant

Nu a trecut mult timp de când medicii au crezut femeile gravide handicap aproape temporară și au simțit că au nevoie doar de liniște absolută. Mulți oameni încă nu au fost în măsură să schimbe punctele de vedere.

Cu toate acestea, numeroase studii au arătat că femeile care își exercită în timpul sarcinii au fost în stare să dea naștere la copii care au o mai mare semnele vitale.

excepții speciale pot face acele cazuri în care în timpul sarcinii este tot felul de complicații. Cu toate acestea, în cazul în care sarcina este încă merge bine, nu încercați să renunțe la exercițiu.

Deci, ce este util fitball pentru femeile gravide? În primul rând, din cauza fluctuatiilor mingea se produce vibrații, care îmbunătățește activitatea tuturor organelor interne, având în vedere efectul analgezic și îmbunătățește munca intestinului. În plus, dacă utilizați un fitball la momentul respectiv, atunci când aveți o pauză între contracții, de exemplu, va fi așezat pe ea, picioarele departate, și va merge înainte și înapoi, aceasta va ajuta la ameliorarea tensiunii podelei pelviene, coloanei vertebrale, si perineului . Dar, totuși, vezi că fitball - este atât de distractiv. Dacă circulați pe minge „pentru femeile gravide,“ și să nu sufere în anticiparea unei noi dureri de muncă, acest lucru s-ar putea distrage atenția doar și să ia un stres psihologic puternic.

Fitball pentru femeile gravide: simplu, util, interesant Cum corect de a utiliza un fitball în secția pentru femeile gravide? De obicei, este cel mai bine imediat după debutul travaliului. Poți să stai jos, se rostogolească în sus și în jos, du-te dintr-o parte în alta. Deci, puteți reduce durerile nașterii și va masati partea inferioara a spatelui si a abdomenului.

Nu fi rău să adaug că în timpul travaliului, moașa a informat femeia decide ce poziție să bude mai ușor și mai confortabil. De exemplu, o poziție așezat pe minge va stimula nașterea și în picioare în patru labe, și care au odihnit pe minge hrănire vă puteți odihni și să se relaxeze.

Moasele sunt, de asemenea, sfătuiți că lupta nu a avut loc în aceeași poziție, dar în moduri diferite: culcat pe o parte, situată în piept pe mingea în poziție în patru labe.

Și dacă vă antrenați în astfel de poziții pe minge în timpul sarcinii, aceasta va consolida muschii pelvieni. Pentru femeile care nu va mai fi un secret că, dacă acești mușchi sunt puternice, veți evita probleme cu rinichii, precum și probleme de prolaps uterin.

Ce altceva este fitball interesant pentru femeile gravide? Această minge este util pentru tine și pentru exerciții pentru a ajuta la recuperarea fosta forma lor, și după ce au apare un copil. Deci, fitball va fi prietenul tău credincios și un bun ajutor este încă foarte mult timp.