Clase pe fitball cu copii

clase pe minge pentru sugari Astăzi, destul de o mulțime de câștigat popularitate Gimnastica pentru copii. În același timp, unele dintre exerciții sunt realizate cu ajutorul bilei speciale de mare - fitball. Clasele de pe fitball cu copii - o modalitate foarte bună de a întări mușchii grupurilor individuale de copil. În același timp, există un antrenament și un sistem vestibular la sugari.

Clasele de pe o minge destinate sugarilor, construite în funcție de vârsta și de caracteristicile fizice ale copilului. Deci, swinging și vibrațiile contribuie la faptul că există o relaxare a mușchilor, și în plus, îmbunătățește funcția de organe interne firimituri. Principalul avantaj al unei astfel de gimnastică așa cum fitball, este ca să-l exercite cu copii, nu necesită o pregătire specială pentru părinți.

Cum de a alege un fitball pentru ocuparea forței de muncă cu copilul?

Înainte de a cumpăra o minge este necesară pentru a determina dimensiunea sa. Diametrul optim este de 75 cm. O astfel de minge poate fi de asemenea folosit pentru jocuri, atunci când copilul crește.

Parametrul următor este sarcina admisibilă. Cele mai multe bile moderne de fitness poate rezista până la 300 kg, ceea ce este mai mult decât suficient pentru lecțiile cu copilul. Mai mult decât atât, această minge poate fi folosit, iar mama sa, pentru a restabili forma după naștere.

Când pot începe?

Clasele la mingea cu un copil nou-născut, puteți începe de la 2 saptamani. În acest caz, primul exercițiu trebuie să fie precauți și de scurtă durată. Înainte de începerea valorii lor de a face un copil mic, un masaj blând, care va incalzi muschii.

Pune mingea pe podea și să-l acopere cu un scutec sau un prosop mare. Apoi așezați cu grijă copilul pe fitball și se agită. În acest moment, observa reacția firimiturile. Acest tip de exercițiu ar trebui să aducă bucurie și plăcere copilului.

Ce exercitii pot fi efectuate pe fitball cu copilul?

În cazul în miez de pâine reacționează în mod normal la minge, puteți începe clase. În același timp, există o mulțime de exerciții pe fitball pentru nou-născuți. Luați în considerare unele dintre ele.

Rocking, culcat pe burta lui. Puștiul este pe minge, mama mea ține spatele și de altă parte, stabilește picioarele, presându-le la fitball. Urmează balansoar înainte, înapoi, lateral, și apoi într-un cerc.

Rabatarea în poziția culcat pe spate. Se realizează așa cum este descris mai sus.

„Primăvară“. Un copil culcat pe burtă, repara picioare, strîngînd-le în așa fel încât degetele plasate în jurul gleznei. Apoi apăsați ușor în jos pe copil fund. Rezultatul este o mișcare a corpului în sus și în jos ca un arc.

Aceste exerciții sunt lecții de bază pentru un nou-născut pe fitball și sunt o bună prevenire a colicilor la copii, deoarece presiune mingea pe burta, cu agitare, relaxează mușchii abdominali, dar, de asemenea, are un efect pozitiv asupra procesului digestiv.