Sfecla cu iaurt pentru pierderea in greutate

După cum se știe, mono-dieta bazată pe utilizarea unui produs alimentar. Dar, în acest caz, dorim să vă oferim conecta cele două mono-dieta, și de a obține, mai mult sau mai puțin, „comestibile“ chefir opțiune slăbire și sfeclă roșie. Ambele produse sunt extrem de utile pentru a pierde în greutate, și s-ar părea, în combinație ar trebui să creeze doar un miracol cu ​​corpul tau.

Pentru a realiza cel puțin parțial, cum sfecla cu iaurt sunt utile pentru pierderea in greutate, este necesar, în primul rând, pentru a înțelege proprietățile fiecăruia dintre produsele individuale separat.

Chefir slăbire

Nutritionistii „Școala sovietică“, inspirate de declarațiile referitoare la Mechnikov iaurt, recomandăm utilizarea acestui produs cât mai des posibil, pentru sănătatea intestinelor sale.

Când ne gândim că iaurtul este bun pentru dieta, deoarece conținut scăzut de calorii (40-60 kcal), suntem de fapt profund zabluzhdaemsya.Na, iaurtul promovează pierderea in greutate pentru un motiv simplu - conține probiotice. Acesta este cel mai util microflora, care, în intestinele noastre sau distruse sub influența junk food, sau „spălate“ din cauza iubirii noastre pentru diuretic și droguri laxativ.

Kefirul ca însămânțare un nou microfloră activ în tractul digestiv, astfel:

• Aceasta contribuie la o mai bună absorbție a vitaminelor și a mineralelor - în cazul în care organismul este „satisfăcut“ a primit, nu te va convinge din nou și din nou luate pentru o masă;
• accelerează digestia;
• Se elimină procesele de putrefactie, flatulență, balonare, indigestie.

Pentru dieta ar trebui să aleagă iaurt cu 1% grăsime în cazul în care dieta ta contine mai dietetice, și ulei vegetal, și 2-3% grăsime - în cazul în care este singura sursă de grăsime.

sfeclă

Noțiuni de bază pentru a doua componentă a dietei noastre pe chefir cu sfecla. Această legumă rădăcină este, de asemenea, apreciat pentru calorii sale reduse - aproximativ 40 de calorii, carbohidrati si mici bogate in vitamine.

Sfecla sunt utilizate pentru anemie, pentru a consolida vaselor de sânge și de a îmbunătăți formarea de sânge. Dar, datorită conținutului de pectine, adus în combinație cu iaurt, face curățarea tractului digestiv.

Când este vorba de sfeclă de mono-dieta - este necesar să se consume 1 kg de sfecla fierte pe zi. Este, de asemenea, de multe ori recomanda consumul de sfeclă sucuri proaspete: acestea ar trebui să fie diluat cu morcov și suc de castravete într-un raport de 3: 1: 1 (morcovi: sfecla: castravete).

Opțiunea cea mai interesantă este o reteta pentru pierderea in greutate chefir cu sfecla cu consumul de shake-uri de proteine ​​interne. Pentru aceasta, 1 kg de sfeclă de zahăr fiartă și 1,5 litri de lapte bătut pentru a pune într-un blender și se amestecă până la omogenizare. Se pare, un cocktail destul de frumos de spirit - o astfel de bomba de proteine ​​nu va lăsa să pleci de foame in timpul dietei.

Dieta pe chefir cu sfecla

Primul mod de a petrece o curățare intestinului cu chefir și sfecla, și, în plus față de a pierde excesul de greutate - pur și simplu este gătit sfecla, stors iaurt ei. O astfel de dieta saptamana trecuta, ai nevoie în fiecare zi pentru a mânca 1 kg de sfeclă, și 1,5 litri de iaurt.

Cu toate acestea, din moment ce un astfel de meniu, puțini supraviețuiesc mai mult de o zi, este posibil pentru a comuta complet reteta cocktail kefir-sfeclă descrisă mai sus.

Fără a schimba dieta compozit, veți obține mult mai mult decât o masă comestibilă. o astfel de cocktail ar trebui să fie împărțită în șase recepții. Și dacă după ce întreaga zi băutură chefir-sfeclă, ai vrut să mănânce, puteți continua în condiții de siguranță pentru a mânca este pur și simplu iaurt scăzut de grăsimi.

Există, de asemenea, o modalitate de a pierde în greutate în supă de sfeclă. Pentru a face acest lucru trebuie să se amestecă în proporții egale de tocat fin sfecla, morcovi, ceapă și a pus cu puțină apă. După 10-20 minute, este necesar să se adauge varza tocata si putina apa - se fierbe încă 20 de minute. Apoi, umple toată apa de fierbere, se adaugă pasta de tomate, 2 catei de usturoi, suc de o jumatate de lamaie. Se fierbe toate acestea ar trebui să fie de 15 minute.

Supa poate fi utilizat interschimbabil cu cocktail chefir sfecla.

Contraindicații

Sfecla, precum și orice variații ale acestei diete sunt contraindicate pentru persoanele cu aciditate ridicată, insuficiență renală, diabet zaharat, si o tendinta de alergii.

reteta iaurt dieta cu castan lichid de sfeclă roșie: Video

Video: chefir dieta sfeclă roșie