Sfeclă - proprietăți utile

Sfecla - o legumă rădăcină populară care este utilizat în bucătărie și nu numai. Istoria acestei legume are mai mult de 2 mii. Ani. Proprietăți utile de sfecla ajuta la îmbunătățirea sănătății și a pierde în greutate. Apropo, acesta poate fi utilizat nu numai rădăcini, dar, de asemenea, topuri, care conține cantități mari de vitamine și minerale.

Cât de util sfecla pentru pierderea in greutate?

Acest lucru va ajuta să scape de rădăcină excesul de greutate datorită prezenței beatina - substanța activă promovează digestia completă a proteinelor. Prin urmare, se recomandă să se utilizeze un pic de carne pentru a mânca sfecla, care se va simți aproape imediat saturație și satisface foamea. În plus, benefic pentru bătaie activitatea ficatului. Acest lucru îmbunătățește procesul de eliminare a toxinelor din organism, toxine și alte produse metabolice. Pierderea in greutate cu ajutorul sfeclei posibil, dat fiind faptul că acesta reduce nivelul de colesterol din sânge și are un efect laxativ, imbunatateste peristaltismul intestinal.

Opțiuni de Pierdere în Greutate

Scapa de kilograme în plus în mai multe moduri, folosind:

• el rădăcină;
• salată de sfeclă;
• suc de legume.

Acum, se concentreze pe fiecare exemplu de realizare în detaliu.

Dieta pentru pierderea în greutate în sfeclă. O astfel de mono-dieta este proiectat pentru 2 zile, timp în care este permisă numai root. In fiecare zi poti sa nu consume mai mult de 2 kg. Această sumă ar trebui să fie împărțită în 7 mese și să mănânce la intervale regulate. Sfecla pot fi fierte sau gătite în cuptor și apoi măcinat și opțional amestecat cu ulei de măsline. Este foarte important în timpul acestei mono-dieta bea multe lichide: apă non-carbogazoase, ceai verde fără zahăr și sucuri de legume.

Pierderea in greutate pe o salata de sfecla si morcovi. Zilnică este necesar să mănânce până la 2 kg de salata preparate din părți egale de sfecla si morcovi. Ca realimentare este posibilă utilizarea uleiului de măsline. De asemenea, nu ar trebui să ne uităm aportul zilnic de lichide este de aproximativ 2 litri de apă.

Pierderea in greutate pe suc de sfeclă. Inițial, trebuie să menționăm că bea această băutură, în forma sa pură este imposibilă, deoarece ar fi prost digerate și irita stomac și intestine. a făcut suc proaspăt de sfeclă nevoie de jumătate diluat cu apă sau alte legume sau suc de fructe, de exemplu, mere sau morcov. proces de slăbire Root este necesar, cu o cantitate mică de băutură, crescând treptat cantitatea pentru a testa răspunsul organismului. În acest moment, ar trebui să renunțe la folosirea alimente grase si bogate in amidon. Dacă bei suc timp de 10 zile, puteți scăpa de 4 kilograme de excesul de greutate.

Rețete Sfecla Dieta

Salata cu mere

ingrediente:

• sfecla - 4 buc;.
• mar verde - 4 buc;.
• ulei de masline - 1 lingura. lingură;
• suc de lamaie - 1 lingura. lingură.

preparare

Sfecla trebuie sa fiarba cu coaja si apoi se curata si se taie cu mere pe o răzătoare grosier. Amestecul rezultat trebuie sa fie umplut cu suc de lamaie si ulei de masline.

legume fierte

ingrediente:

• varză - 1 buc;.
• fasole - 250 g;
• boia de ardei galben - 2 unități;.
• sfecla - 2 buc;.
• țelină rădăcină - 250 g;
• ceapa alba - 1 buc;.
• ulei de măsline.

preparare

Ceapa se prăjește în ulei rapid, astfel încât să nu ar putea absorbi o mulțime de grăsime. Pentru această navă sfecla, tăiate în prealabil în fâșii, se toarnă apă și se fierbe timp de 10 minute. Apoi se adaugă costurile rămase legume, puțină apă și se fierbe, acoperite pana cand se inmoaie.

supa de legume

ingrediente:

• sfecla - 2 buc;.

• Morcovi - 1 buc;.
• mugurii - 250 g;
• țelină rădăcină - 180 g;
• Tomate - 3 buc;.
• Ceapa - 1 buc;.
• suc de lamaie - 1 lingura. lingură;
• iaurt și ierburi.

preparare

Legumele trebuie să taie și se fierbe până se înmoaie. La sfârșitul gătit într-o oală, trebuie să adăugați sucul de lămâie. Fiecare portie de supa inainte de servire pune o lingură de iaurt cu ierburi.

Video: Sfecla - proprietăți utile! Cât de util sfecla?

Video: Sfecla - proprietăți utile (mare vii)