Ce este mai bine - acru lapte sau iaurt?

Gama de produse lactate de pe rafturi atât de mare, încât de multe ori nu se poate face o alegere în favoarea uneia dintre ele. Oamenii care conduc un stil de viață sănătos, și care doresc să piardă în greutate, de multe ori alege dintre produsele lactate care nu prea gras, atât de des se întreabă ce este mai util - sau lapte fermentat la cuptor chefir.

Ceea ce este diferit de la fermentat kefir lapte la cuptor?

Kefirul este diferită de chefir în multe feluri. Kefir este produs din lapte conventional (integral sau scăzut de grăsimi), fermentate coapte - de la topit. Pentru producția de iaurt utilizat fermentație lactică și alcoolică de lapte acru - numai acid lactic. Conținutul de grăsimi și conținutul caloric al băuturilor minerale, de asemenea, sunt diferite:

• iaurtul poate avea un conținut de grăsime de la 0%, 1,5%, 2,5% și 3,5%, iar de calorii - 30-56 kcal;
• ryazhenka poate avea un conținut de grăsime de 2,5 până la 6%, iar calorii - 54-100 kcal.

Ceea ce este mai bine - iaurt sau lapte fermentat la cuptor?

Întrebarea ce este mai bine - lapte fermentat la cuptor sau iaurt - poate fi considerat nu foarte corect. Aceste băuturi, prebiotice sunt destul de diferite, și ele afectează corpul diferit. În ceea ce privește nutriția - medicul va recomanda mai mult iaurt, dar din punct de vedere al beneficiu terapeutic, el va recomanda lapte fermentat la cuptor, care nu produce fermentație în intestin, perfect hrănește, dar, de asemenea, conține mare în comparație cu concentrația de iaurt de nutrienți.

Dieta de iaurt este cel mai bine să se combine cu fructe și lapte fermentat coapte - cu pâini nedospite și legume proaspete. Gentle lapte fermentat copt pentru perioade mai lungi dă un sentiment de sațietate, ceea ce este important în cazurile în care nu există timp pentru a aranja snacks-uri frecvente.

Lapte fermentat sau iaurt pentru pierderea in greutate la cuptor?

Kefirul - un produs alimentar recunoscut, inclus în compoziția multora care vizează diete de slăbire. Femeile sunt foarte populare chefir zilele de post chefir dieta Larisa Dolina și alte moduri. Pierderea in greutate cu ajutorul de iaurt este suficient de rapid, dar nu întotdeauna confortabil, deoarece foame atunci când astfel de diete nu sunt mai puțin frecvente.

Este din cauza foamei, multe femei încearcă să afle dacă este posibil să se înlocuiască mai hrănitoare iaurt din lapte acru. Și se pare că este foarte posibil, mai ales dacă ați cumpărat fermentate conținut minim de grăsimi coapte. Lepădându excesul de greutate cu lapte fermentat la cuptor este mai lent, dar sentimentul de a pierde in greutate va fi mult mai bine. În plus, laptele fermentat coapte pot fi incluse in dieta ca pansamente pentru salate de legume și fructe, înlocuind dăunătoare și calorii maioneză.

Video: live sănătos! Ryazhenka

Video: Fulgi de ovăz banca leneș