Linte - Rețete pentru Pierdere în Greutate

Lintea sunt cele mai tipice pentru hrana noastră, la fel ca în latitudinile noastre sunt mult mai obișnuiți să analogul său - hrisca. Într-adevăr, în componența lor o mulțime în comun. De exemplu, avem o valoare mică a hemoglobinei recomanda consumul de hrișcă și ficat, și în America Latină, același ficat, dar cu linte, hrișcă, deoarece acestea nu cresc.

Dar, ca linte dietichna util și chiar gustos, avem tot dreptul să-și diversifice sale dieta ta rație. Astăzi vă vom spune despre feluri de mâncare dieta de linte.

beneficiu

Să începem toate la fel, cu o descriere a proprietăților benefice majore.

Lintea conține de asemenea fibre solubile si insolubile. Primul este responsabil pentru normalizarea microflorei, reciclare

colesterolului și scăderea nivelului de zahăr din sânge, în timp ce al doilea îmbunătățește peristaltismul intestinal.

Linte înălțător, servește ca o măsură de prevenire a cancerului, a bolilor urogenitale, protejează împotriva avort în timpul sarcinii, creste imunitatea.

rețete

Puteți aranja cu ușurință o dieta mono lintea, pentru că puteți găsi zeci de rețete pentru gătit linte pentru pierderea in greutate.

Cu toate acestea, orice pre-linte trebuie înmuiate peste noapte în apă, precum și fasole. În caz contrar, se va aștepta până gata, nu mânca ceva dieta foame.

linte verde se destrame cel mai rău. Este folosit pentru prepararea ulterioară de salate, deoarece își păstrează forma. linte Brown au o aroma de nuci, este cel mai potrivit pentru supe. Ei bine, pentru cereale, recomandăm utilizarea soiului rosu - cel mai rapid fierte, perfect pentru piure de cartofi. Nota finala de linte „Beluga“ în aparență cele mai rafinate - mici si negre, cum ar fi caviar.

Să începem de la simplu - un terci din faina de linte pentru pierderea in greutate.

Porridge de linte

ingrediente:

• roșu lintea - 100 g;
• ceapă - buc;.
• Morcovi - 1 buc;.
• unt - 1 lingura

preparare

Se fierbe o porție de linte rosie, se prăjește ceapa și morcovii în tigaie. În terci de ovăz terminat adăuga prăjit.

De asemenea, puteți găti și dieta supa de linte, dintre care mananca va fi o adevărată plăcere după standardul „travchatoy“ dieta.

supa de linte

ingrediente:

• linte maro - 250 g;
• ceapa - 2 buc;.

• Morcovi - 1 buc;.
• cartofi - 2 buc;.
• Rabbit - 300 g;
• Apa - 2 l;
• ulei de masline - 2 linguri

preparare

Pentru a face această supă, se spală noaptea să se întindă în apă linte, taie ceapa, morcov freca cartofii se taie în cuburi mici. Toate se umple cu apă și se fierbe timp de aproximativ o oră. Între timp, se prăjește într-o tigaie de carne de iepure și adăugați-l la vasul deja în momentul depunerii supa.

Video: Clatite antena Linte BUGET Irina Kuzmina DIETEI ALIMENTARE

Video: dietetice grăsime de ardere supa supa cu linte