Cum de a găti lintea pentru pierderea în greutate?

In timpul pierderii in greutate este recomandat sa consume glucide complexe, care este o linte ideală reprezentative. Vegetarienii folosi ca un substitut pentru carne, deoarece este compus din proteine ​​ușor de digerat. Linte dieta perfect, pentru că ei de calorii este de doar 116 de calorii la 100 g În plus, un avantaj foarte important de linte este compatibilitatea sa cu alte produse.

Există mai multe variante de linte, dar ceea ce este cel mai bine pentru pierderea in greutate? Potrivit nutriționiștilor, opțiunea ideală este considerată a fi lintea roșie, deoarece nu are o coajă, și este compus din mai multe substante nutritive.

Lintea utile pentru pierderea in greutate?

1. Acesta conține acid folic și fier, care este necesar pentru organismul feminin.
2. Structura include un număr mare de solubil linte fibră, care îmbunătățește stomac și intestine.
3. De asemenea, incluse în aceste impulsuri sunt vitamine si minerale omega-3 și omega-6, precum și.
4. În plus, linte este un excelent agent care previne apariția cancerului.
5. Ceea ce este important, aceste impulsuri nu se acumulează substanțe nocive, astfel încât acestea sunt prietenoase cu mediul.

Datorită acestor proprietăți benefice linte mărește viteza metabolism, și, prin urmare, pierderea in greutate.

Cum de a găti lintea pentru pierderea în greutate?

Procesul de preparare este foarte simplu, este important să ne amintim că aveți nevoie pentru a găti fasole în apă, fără adaos de sare. Proporția este după cum urmează: 1 st. leguminoase trebuie să ia 2 linguri. apă. Apa trebuie să se fierbe și apoi se adaugă lintea. Pot trebuie să fie închis cu un capac și se fierbe terci timp de 15 minute. Dacă exagerați cu linte, apoi în cele din urmă te pasate. cereale gătită trebuie să aruncați într-o strecurătoare pentru a îndepărta excesul de apă.

Video: Supa cu linte și brânză. Supa. supe

Video: Cum de a găti o supă de linte delicios?