Linte germinate - beneficiile si dauneaza

linte germinate - un produs preferat de vegetarieni și foodists prime. Utilizarea sa și opțiuni crude sau fierte. Chiar și nutriționiștii și medicii spun că linte germinate are proprietăți utile.

Cât de util încolțite linte?

Acest produs - o sursă inepuizabilă de proteine. O sută de grame linte - Douăzeci și patru de grame de proteine. Asta e mult. Prin urmare, atunci când se utilizează acest vegetarienii nu au nevoie de leguminoase proteinele de origine animală, care conțin, de exemplu, în carne, lapte sau ouă. Pentru a utiliza germeni de grâu, în forma sa brută pentru corp are un maxim, este necesar să se înmoaie leguminoasă atunci când aceasta nu a fost încă făcut-l varza.

Linte sunt bogate, și carbohidrați. Ele contin aproximativ cincizeci la sută. Printre avantajele evidente nutriționiști de plante indică următoarele.

Abundența de fier (peste 10 micrograme tysyach).
Stocurile de potasiu, mangan și zinc.
Ingrediente rare: bor sau titan.

Toate aceste elemente îmbunătățește semnificativ corpul hranei de sânge și încălzit în frig. Linte utile, inclusiv diabetikam.No germeni de grâu poate aduce nu numai beneficii, dar rău dacă este greșit să gătească. implică spălarea corectă transformarea în pastă preliminară a boabelor. Lintea este necesar doar pentru a arunca în apă clocotită și se fierbe timp de aproximativ 15 minute.

Cu toate acestea, cel mai util - este linte prime încolțite.

să dăuneze linte încolțite aduce?

Planta in sine nu poate aduce prejudicii. Efectele negative sunt observate atunci când oamenii mănâncă fanatism linte. Dacă supraalimentarea este capabil de acest tip de leguminoaselor afecta negativ digestia. Dacă mâncați surplusuri, apoi, după câteva ore, o persoana se va simti balonare. Cât de util încolțite linte Prin urmare, varianta optimă - 150 grame per portie.

În cazul în care o persoană bolnavă de stomac, este necesar să linte cu precauție. Acest păstaie suficient de lung pentru a digera în stomac. În plus, este foarte satisfacatoare.

Unii vegani și foodists prime varză crude și lintea nu le place caracteristicile sale gustative. În acest caz, este necesar să se amestece cu miere și fasole fructe uscate. Unii adaugă salata de linte si asezonat cu sos de ei, cum ar fi soia.

Expertii recomanda germinale au linte in toamna sau iarna. In vara, ei pretind să-l, are un efect de încălzire, sufletul nu mint.