Linte - avantaje și prejudicii

Linte - reprezentant leguminoaselor, care este cunoscut pentru un timp destul de lung, dar astăzi linte cu greu un produs popular. Anterior, ea a mâncat babilonienii, grecii, americanii nativi și sclavi egipteni. boabe Slavyane de supa de linte a fost preparată și coapte pâine. În lumea de astăzi, a apărut întrebarea cu privire la beneficiile și pericolele de linte, pe care le vom lua în considerare mai târziu în acest articol.

Beneficii pentru lintea corpului

Beneficiile de linte atât pentru femei cât și bărbați sunt la fel, asa ca nutritionistii recomanda-l inclusiv în regimul alimentar al tuturor celor care nu au contraindicații pentru utilizarea sa.

Vorbind despre beneficiile linte, primul lucru pe care ar trebui să acorde o atenție la:

Linte cuprinde fibre alimentare, care este digerat de colesterol.
Utile pentru diabetici, deoarece carbohidrații ușoare în compoziția sa nu dă naștere la nivelul de zahăr din sânge.
Cu boabe de linte pot obține cu ușurință scăpa de constipație.
Fibrele ajuta la reducerea poftei de mâncare, astfel încât lintea sunt foarte utile pentru pierderea in greutate.
Utilizarea lintea este, de asemenea, efecte benefice asupra vaselor de sânge și musculare cardiace.

Orice produs poate face fără contraindicații. În linte proprietăți mici periculoase, dar totuși, beneficiile și efectele negative ale linte pentru corpul nostru trebuie să știe.

Lintea contin proteine, motiv pentru care, dacă îl mânca în cantități mari, aceasta poate duce la perturbarea și dificultăți de digestie.
Persoanele care suferă de flatulență, este foarte atent la feluri de mâncare cu linte.
Când gută trebuie să fie atent incluse în vasul de dieta de linte, iar în unele cazuri abandoneze complet ele.
fasole Linte nu pot fi consumate pentru cei care suferă de dysbiosis, deoarece acestea sunt, în acest caz foarte slab digerat în stomac.
Lintea conține phytane prevenirea absorbției nutrienților, în special zinc, calciu si fier.
Vorbind despre beneficiile și pericolele de linte la ficat, trebuie remarcat faptul că acesta este compus din aminoacizi, lecitina, care este implicată în mod activ în construirea și renovarea celulelor hepatice. Proprietăți periculoase acestui corp de om a fost revelat.

În medicina populară utilizate pentru linte:

stimularea metabolismului;
creșterea valorilor hemoglobinei;
tratarea urolitiaza;
scăderea tensiunii arteriale;
Tratamentul hypovitaminosis;
deficitul de proteine vegetale.

Ce poate fi gătită de linte?

linte germinate folosite pentru umplerea și salate, așa cum este pus pe sandwich-urile. linte rosie sunt ideale pentru supe.
Germinative sau linte fierte pot fi adăugate la salate, varză, ardei și roșii.
linte germinate poate fi amestecat cu un cățel de usturoi și se prăjește zdrobit într-o tigaie cu ulei de măsline. Se pare opțiuni dieta foarte gustoase.
Din boabe de linte poate găti sos, care este mare pentru alte cereale.
Lintea foarte bine cu cartofi fierți, mazăre și fasole. Atunci când este amestecat cu alte legume pot obține gust original.

Linte slăbire

Linte dieta este simplu și util. Cu el te poate arunca până la trei kilograme pe săptămână. Dar există o condiție supusă o astfel de dieta - mânca o zi nu mai puțin de 1,5 litri de apă.

Meniul pentru câteva zile:

B - 150 de grame de iaurt scăzut de grăsimi, pere și 50 de grame de tip sandwich myusli- cu ulei sau vetchinoy- două felii de pâine prăjită, 100 de grame de miere și fără grăsime brânză de vaci.

Prânz - 2-3 chiftele chechevitsy- o placă mică de o grosime de linte supa- 200 grame de lentil lepeshek- 300 de grame de linte fierte cu piure de cartofi.

Cina - salata ovoschey- 250 de grame de legume degresata tvoroga- supozitor 3-4 hurmy- două felii de peste slab fiert.