Dieta Tasty pentru pierderea rapida in greutate

Pentru a arunca excesul de greutate prin dieta, multe femei incearca, dar ele nu reușesc de multe ori, deoarece acestea nu se pot lipi de dieta lung maloappetitnogo. Ajutorul în acest caz, va veni dieta delicioase concepute pentru pierderea rapida in greutate.

Dieta Tasty timp de 3 zile

Printre diete delicioase pentru pierderea rapida in greutate un loc special ocupă modurile de alimentare bazată pe eliminarea totală a carbohidraților. Lepădându excesul de greutate pe dieta de proteine este rapid, dar stick cu ea timp de mai mult de trei zile nu este de dorit, deoarece acest lucru poate afecta negativ sănătatea rinichilor.

Semnificativ plus un delicios și eficient dieta carbohidrati liber Este, de asemenea, în faptul că nu va suferi de foame - alimente bogate in proteine sunt foarte nutritive, în plus, nu puteți ține evidența de calorii. Cu toate acestea, nu supraalimentarea încă să fie.

Baza dietei pe proteine dieta cu carne, pește, carne de pasăre, ouă. cârnați permise, alimente conservate, maioneza, dar dacă doriți să rămânem la o dieta sanatoasa, acestea sunt încă în valoare să renunțe. Moderată (până la 300 g pe zi), puteți utiliza suc de fructe, castraveți, salată verde, verdeață, ardei gras, conopidă. Până la 200 g pe zi sunt permise brânză de vaci, tofu, creveți, calmari. Interzis - toate fructe, pâine, produse de patiserie, zahăr.

În plus față de un mic dejun complet, prânz și cină la dieta de proteine delicioase poate aranja snack-uri (de produse autorizate). 2-2,5 litri de apa pe zi - dieta de băut.

dieta foarte gustos

Dacă o respingere completă de carbohidrati pentru tine, nu este posibil, încercați să rămânem la o foarte gustoasa dieta saraca in calorii, care poate fi de 5-7 zile pentru a se conforma. Aici Exemplu de meniu:

Micul dejun - cafea fara zahar (puteți cu carbohidrați liber înlocuitor de zahăr), ouă de 2 oua sau un sandwich de pâine din făină integrală și brânză tare, mere;
prânz - aburit legume (Se poate substitui salata) și 100 g de carne fiartă sau pește;
prânz - tofu, brânză sau feta, în orice cantitate, cafea cu îndulcitor;
cina - un pahar de chefir sau carne fiarta cu legume.