Dieta Abc

Unele diete, in ciuda dieta dur devin instantaneu populare și să câștige o mulțime de adepți. O astfel de dieta este dieta si ABC. Se susține că această metodă poate pierde în greutate fără violență fizică și morală împotriva lor, dar ar trebui să ne uităm la dieta, iar aceste promisiuni luminoase nu pare corect. Și totuși, ce este - ABC dieta?

dieta ABS (sau lumina)

Aceasta dieta este proiectat pentru 50 de zile, care sunt garantate de a dobândi armonia oricine care va susține. Dieta este adesea numit un semafor - se împarte produsele în interzise, ​​autorizarea și restricționarea, li se permite să mănânce doar până la ora șase seara.

Deci, ia în considerare dieta meniul ABC mai detaliat. Produsele sunt împărțite în următoarele grupe:

1. Lumina roșie (alimente interzise):
2. fast-food, maioneza;
3. inghetata, produse de smântână dulce;
4. bere, șampanie;
5. lapte, suc;
6. gras carne și untură;
7. pâine albă și toată făina, drojdie.
8. Lumina galbena (produse care pot mânca până la 6 pm):
9. mezeluri, mezeluri, carne slaba, produse din carne scăzut de grăsimi, carne de pui;
10. terci în apă (cu excepția grișului), paste;
11. produse de patiserie coapte;
12. ketchup, cafea, condimente;
13. bomboane de ciocolată;
14. muraturi;
15. brânză, brânză de vaci;
16. fructe și fructe uscate.
17. Lumina verde (aceste alimente puteți mânca nelimitat, oricând):
18. varza, verde, castraveți, salată verde, morcovi;
19. ulei vegetal și ulei de măsline;
20. hrișcă, pâine fără drojdie;
21. fructe de mare, pește fiert;
22. iaurt lumina, chefir;
23. mere, citrice;
24. 2 oua fierte in fiecare zi.

Pe o astfel de dieta este de fapt ușor de a pierde in greutate, deoarece elimină alimentele bogate in calorii si lasa toate lumina in dieta. Mai mult, dieta pentru a se picta, ceea ce înseamnă că puterea va fi variat, nu formulă. Trebuie să mănânci 5-6 ori pe zi, în porții mici.

ABC Dieta: 50 Zile

"Ana Boot Camp" (ABC) - o versiune mai riguroasă a dietei. În acest caz, aveți nevoie pentru a păstra jurnal de alimente și stick la un anumit prag de calorii pe care în fiecare zi. Este foarte strict, dar există versiuni ale dietei ABS - Lumina si Superlight. Aceste versiuni ușoare. Classical - este nevoie doar de numărul de calorii (ziua enumerate - și numărul de calorii totale pentru ea):

• 1-500 (mai puțin posibil);
• 2-500 (mai puțin posibil);
• 3-300;
• 4-450;
• 5-150;
• 6-200;
• 7-300;
• 8-400;
• 9-500;
• 10 - foame;
• 11-150;
• 12-250;
• 13-450;
• 14-350;
• 15-250;
• 16-200;
• 17 - foame;
• 18-250;
• 19-150;
• 20 - foame;
• 21-350;
• 22-300;
• 23-250;
• 24-200;
• 25-150;
• 26-100;
• 27-150;
• 28-250;
• 29-300;
• 30-350;
• 31-800;
• 32 - foame;
• 33-300;
• 34-400;
• 35-500;
• 36 - foame;
• 37-550;
• 38-500;
• 39-450;
• 4-40;
• 41-350;
• 42-300;
• 43-250;
• 44-200;
• 45-150;
• 46-250;
• 47-350;
• 48-250;
• 49-150;
• 50 - foame.

Desigur, în acest moment v-ați amintit cuvintele îndoielnic că aceasta dieta vă permite să faceți fără violență împotriva ta. Câteva zile dieta este de 200 de calorii - si este doar o ceașcă de cafea cu lapte și zahăr. Fără îndoială, o astfel de dieta slaba poate duce la sănătate precară și lipsa de rezultate în a pierde în greutate. Mai mult decât atât, puteți chiar câștiga de grăsime! La urma urmei, corpul tau va fi dor de energia pe care o va stocare frenetic de alimente care vin în grăsime, și este obtinerea prin distrugerea muschii. Mai mult decât atât, o astfel de dieta incetineste metabolismul.

Cu toate acestea, există o versiune considerabil mai ușoare - Dieta ABC lumina si Superlight, într-un exemplu de realizare în care valorile sunt multiplicate cu caloric zilnic aproximativ două până la trei ori. Această opțiune este mult mai ușor să pună în aplicare, dar, de asemenea, nu pare cel mai bine atunci când aleg o dieta.

Video: ABC Dieta - Toate bude bune - Problema 431 - 23.07.2014 - Totul va fi bine - Totul va fi bine

Video: Cum mi-am pierdut 18 kg / Dieta / tipic Anoreksichka / SLT

Video: Rezultatele Dieta ABC

Video: TOP SECRET! Rezultatele Dieta abc