Dieta de portocale

Chiar și cel mai pasionat care tin dieta femeie nu vrea să renunțe la toate alimentele delicioase dintr-o dată. Poate că acesta este motivul pentru dietele de fructe sunt atât de populare - acestea sunt încă finețea naturală. Dieta Orange pentru pierderea in greutate nu este o excepție - toate opțiunile sale sunt destul de populare în rândul femeilor.

portocale Regim alimentar: contraindicații

Imediat este de remarcat faptul că o dietă cu atât de multe citrice în mod clar nu pot fi utilizate toate într-un rând. Persoanele cu următoarele boli dieta portocaliu nu este necesar să se practică:

alergic la citrice;
tendința de reacții alergice, în general;
boli ale tractului gastro-intestinal;
boli cronice ale organelor interne (numai după consultarea cu medicul dumneavoastră).

Orange dieta nu va provoca nici un rău, dacă nu au contraindicații pentru aceasta.

Dieta Orange pentru o săptămână

Dieta pentru iubitorii de portocale va fi destul de plăcut, dar încă destul de foame. dieta pictate strict, și tot ceea ce nu este inclus în listă, nu ar trebui să fie consumate. Numai în acest caz, puteți pierde până la 7 kg pe săptămână! Deci, dieta ta de zi cu zi în fiecare zi va fi:

Ziua One. Dieta zilei: 3 portocale, 3 bucăți de pâine neagră (circa 100 g), 100 g de orice brânză (o bucată de puțin mai mult decât un pachet de cărți), 1 ou fiert. Poate să bea apă și ceai verde fără zahăr și alți aditivi.
Ziua a doua. Dieta în aceeași zi ca și în prima zi.
Ziua a treia. Rația zilei: o jumătate de pahar de lapte de 2,5% conținut de grăsime, 100 de grame de piept de pui fiert, câteva portocale.
Ziua a patra. Rația zilei: 1 cartof copt, tomate 1, 100 de grame de pește fiert sau la cuptor (nu gras), trei portocale.
A cincea zi. Dieta zilei: 3 portocale, 3 bucăți de pâine neagră (circa 100 g), o pereche de ouă fierte sau fierte moi, 100 grame de orez fiert.
A șasea zi. Dieta este aceeași cu cea de-a cincea zi.
A șaptea zi. Ieșirea din dieta - o dieta in fiecare zi, adăugați salata de legume, o porție de carne slabă și un pahar de chefir.

Astfel, adăugarea la dieta a unor alimente din dieta este foarte importantă pentru a salva rezultatele. Dieta Orange pentru pierderea in greutate este comentarii cu cele mai pozitive - o dieta foarte eviscerat, minim de calorii. Evitați sănătate precară va ajuta să apă în cantități suficiente. Bea 2,5 litri de apă pe zi - periodic jumatate de cana. Dacă nu urmați această regulă, s-ar putea simți slăbit și amețit.

dieta ou-portocaliu

Așa cum este ușor de ghicit, baza acestei diete - portocale și ouă. Aceste două produse vor ajuta sa scapi de 5 kg de pierdere în greutate pe săptămână. Cu toate acestea, arunca într-o săptămână nu este necesar - pentru încă două săptămâni și vei pierde în greutate de două ori mai mult! Deci, dieta:

În prima săptămână a fiecărei zile avem voie să mănânce ouă 9 și 6 portocale. Ar trebui să fie împărțită în trei etape. La intervale puteți bea sau apa, sau ceai verde fără zahăr și aditivi.
În a doua și a treia săptămână la aceeași dietă, puteți adăuga orice fructe, fructe de pădure, ierburi și legume în forma lor brută. În plus, este permis să se utilizeze orice brânză tare moderat (acest lucru nu înseamnă că trebuie să mănânce pe cap o zi - 100-150 grame, nu mai mult). Nu vă sprijiniți de banane și struguri! Ele pot fi acolo, dar să fie toate dintre ele nu dieta recomandată.

Este important să nu uităm despre obligatorii 8 pahare de apă pe zi. De fapt, nu este atât de mult, dar este important pentru pierderea in greutate!

dieta proteine-portocaliu

Aceasta dieta este diferită în care elimină grăsimile, care sunt bogate în gălbenușul de ou. Ea repetă versiunea de dieta ou-proteine, dar din ouă lăsate să mănânce numai proteine. Pierderea in greutate este mai intensă, dar sentimentul de foame se face simțită.

Aceasta dieta nu mai poate dura mult de o săptămână. Efectul oferă excelent, dar a creat numai pentru cei care au puterea de voință și de sănătate bună.