Model de dieta

Oh, cum se mișcă pe podium. Așa cum se uita la noi de coperțile „luciu“. Vrem să fim ca ei. Au aceeași luminozitate în organism și încrederea în sine. Dar, aparent, știi, este înșelătoare. În spatele unui echilibru sufletesc ascunde ecran de zi cu zi grea lucra pe el însuși, asupra propriului său corp. Deci, pe ce dietele sunt ședinței de model?

modele de top Dieta

Să luăm, de exemplu, Natalia Vodianova. Ea a optat pentru furnizarea pulsatorie. Ie calorii alternează micul dejun cu mese foarte modeste pe tot parcursul zilei.

La rândul său, modelul de top Gisele Bundchen, se adaugă la masa lui Tabasco sos si ardei iute, având în vedere că aceste două ingrediente sunt arzător de grăsime excelent. Apropo, medicii brazilieni sunt de acord ca ardei iute este incredibil accelerează procesele metabolice din organism.

Astfel de diete sunt disponibile în arsenalul de fiecare model de top. Dar uneori trebuie să fie metode mai rigide.

3 zile model de dieta

La pragul de podium sau de a începe o sesiune foto majoră trebuie să fie la fel de perfect. kg superflue inacceptabile. Apoi, modelul de dieta timp de 3 zile - cea mai bună opțiune. Există două modalități de a pierde in greutate cu ajutorul lor.

Primul și cel mai popular - este o dieta „3 zile“ modele. În timpul acestor zile puteți pierde până la 4 kg. Meniul este simplu:

mic dejun - ou fiert;
prânz și cină - 125 g iaurt degresat si ceai fara zahar.

Intervalul dintre mese - 2,5 ore. modele suficient de rigide dieta, versiunea următoare va fi mai ușor.

Astfel, în a doua variație este o limitare majoră în consumul de calorii. A doua zi a permis nu mai mult de 1000. În plus față de acest lucru, trebuie să bea o mulțime de lichid fierbinte, ceea ce va contribui la curățarea organismului. Zahăr - un tabu. Dar putem termina masa cu cina, care va reduce presiunea exercitată asupra corpului.

Dieta modele pentru o săptămână

În cazul în care calendarul nu este aprins, puteți încerca și să modeleze o dieta pe săptămână în cazul în care vă puteți pierde până la șapte kg. Meniul este, de asemenea, simplu:

mic dejun - dimineața devreme un cuplu de ouă (nu prăjit) sau 60 de grame de carne de pui, o felie de pâine (preferabil secară), acoperite cu un strat subțire de unt. Plus ceai verde sau doar apa fierbinte;
prânz - ceai verde numai;
prânz - nu mai mult de 150 de grame de verde si legume uscate din carne sau pește salată macră poate mânca în 2-3 ore pe zi. Puteți adăuga unele fructe;
gustare de după-amiază - apă caldă sau ceai verde, fara zahar;
cină - de preferință, înainte de 7 pm - 300-400 grame de legume verzi.