Cum de a pierde in greutate cu ajutorul de iaurt?

Pentru cei care sunt preocupați de kilograme în plus, întrebarea: „Este posibil să piardă în greutate pe chefir?“ Este destul de relevant, deoarece cu această ocazie, există multe opinii diferite. Unii spun că dieta chefir este periculos, alții susțin că vă permite să piardă în greutate, nu numai, ci, de asemenea, pentru a curata organismul de toxine.

Este posibil să se spună exact ceea ce întrebarea: „Pierde în greutate în cazul în care de la chefir“ este un răspuns clar: „Da.“ Aceasta dieta este eficienta si aduce rezultate bune într-un timp relativ scurt. Dar, înainte de a începe să renunțe la kilogramele in plus, deci va trebui să dau seama cum să piardă în greutate în iaurt la dieta a fost de ajutor, dar nu a cauzat prejudicii pentru sănătatea dumneavoastră. Este în acest sens, și noi te vom ajuta.

Deci, pierderea în greutate chefir în mod corect și în siguranță, folosind una dintre opțiunile de mai jos.

opţiunea 1

Dacă aveți nevoie pentru a pierde rapid în greutate și sunteți gata să limitări stricte, vei dori chefir mono-dieta, care presupune consumul de pe tot parcursul zilei doar iaurt si alte lichide, cum ar fi ceaiul verde sau infuzii de plante. Ziua în care ar trebui să bea cel puțin 1,5 litri de iaurt și să adere la o astfel de dieta poate fi nu mai mult de 3 zile. Pierde în acest timp poate fi de la 3 până la 5 kg.

opţiunea 2

Aceasta dieta este mai iertator decat cel precedent, dar nu mai puțin eficace. În ziua trebuie sa bei 1,5 litri de iaurt și 1 kg de orice fructe, cu excepția bananelor și a strugurilor. Stând pe aceasta dieta ar trebui să fie de 5 zile, și de a pierde în acest timp poate fi o medie de 3 lire sterline.

opţiunea 3

Aceasta dieta unele apel în dungi, deoarece alternează cu chefir obișnuită în zilele ei. Acesta este proiectat pentru 2 săptămâni, și este că într-o zi bea numai iaurt scăzut de grăsime, un litru și jumătate, iar a doua zi, mananca legume, fruct, terciuri si supe in orice cantitate. Pe tot parcursul programului, aveți nevoie de o mulțime de apă curată pentru a bea fără gaz.

opţiunea 4

Aceasta chefir, dieta brânză de vaci, care vă permite să piardă în greutate, nu numai, ci, de asemenea, îmbunătăți metabolismul. Așezat pe aceasta dieta trebuie sa fie o zi pentru a mânca numai brânză de vaci: 100 g de 5-6 ori pe zi, și se bea cu apă curată, a doua zi - bea iaurt slab (1,5 litri), împărțind, de asemenea, întreaga porțiune de la 5-6 recepții, și a treia zi - mânca 250-300 g brânză și 750 ml de iaurt. Pe parcursul acestor trei zile, puteți pierde de la 2 până la 6 kg, în funcție de caracteristicile corpului tau.

opţiunea 5

Aceasta dieta de descărcare de pe chefir. Este excelent pentru curățare după sărbătorile de vacanță și supraalimentare. Într-o zi, o astfel de dieta va elimina complet efectele vacanțe și salvați de la dorința de a mânca foarte mult în viitor. Deci, pentru micul dejun trebuie sa bei o ceasca de iaurt cu pâine prăjită făcut din pâine neagră. La masa de prânz - două mere și o ceașcă de iaurt, pentru masa de prânz - salată de varză acră. Dacă aveți posibilitatea să stai la masa de prânz la cină - bine, dacă nu, atunci bea o cana de iaurt la masa de prânz. Luați masa 50 g de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime și 2 mere. Înainte de a merge la culcare bea o ceașcă de iaurt.

opţiunea 6

Aceasta dieta este destul de lungă, este nevoie de 21 de zile, dar pierderea in greutate în această perioadă este o medie de 10 kg. Pe dieta dieta ar trebui să excludă pâine, produse de patiserie, dulciuri, alcool și cartofi. Pierde greutate pe chefir Pește și carne trebuie să aleagă soiuri de numai conținut redus de grăsime, și produse lactate ar trebui să fie, de asemenea, fără grăsime. Fructele și legumele pot fi consumate numai cele care nu conțin amidon, dar în cantități nelimitate. În plus, zilnic o zi de băut la 1,5 litri de fluid, din care 1 l - iaurt, iar restul fiind ceaiuri de apă sau pe bază de plante. În ziua în care ar trebui să aibă 5-6 mese și, de preferință, în același timp.

Ne vom da seama cum să piardă în greutate cu ajutorul de iaurt, dar chiar și atunci când a scăpa de kilograme inutile, pentru a menține rezultatul este în valoare de o dată pe săptămână pentru a efectua zi de post un iaurt.