Postul zi pe chefir

Fasting zi pe chefir, probabil, este una dintre cele mai populare zile de la externare. Acest lucru este ușor de explicat: o astfel de descărcare nu a lovit buzunarele, nu sunt obligați să sufere de foame teribilă, nu duc la amețeli și să vă simțiți destul de bine.

Fasting zi pe chefir: regulile

Înainte de a face ziua postului, este important obligatoriu să se pregătească pentru ea. Pericolul este că, în cazul în care prima jumătate a zilei vă bucurați ferm, iar seara va fi rupt, vă puteți ridica calorii in plus, ceea ce va reduce la zero și eforturile tale vor face aceasta zi mai dăunătoare pentru greutatea chiar decât absența oricărei încercări de a pierde in greutate. Deci, nu uita de reguli:

cumpăra 1,5% iaurt - băutură în timpul zilei poate fi de 1,5 litri;
mai bine dacă bei chefir pentru 5-6 recepții, ultima care va avea loc în timp de până la 3 ore înainte de culcare;
eliminați din ochii tuturor celorlalte produse, în special gustoase și aromate;
nu pe plan zilele de post la data la care aveți de gând să mergi într-o vizită, sau într-o cafenea cu prietenii;
zi de post ar trebui să fie efectuate în aceste date atunci când nu sunt programul prea ocupat.

Fasting zi pe chefir va aduce beneficii tangibile: nu numai că ai pierdut aproximativ 1,5 kilograme de exces de greutate, intestinele tale vor fi îmbogățite cu bacterii de acid lactic, care harul afectează funcționarea acestuia.

Kefirul și postul de mere zi

Pentru cei care nu le place o lungă perioadă de timp pentru a mânca același produs, există o mare alternativă la chefir descărcare clasic - și anume, adăugarea la dieta yablok.V acest caz, a permis pentru a doua zi de a utiliza 0,7 litri de 1% kefir - un pahar și 3 0,5 kg de mere proaspete - o 2-3 mere (cel mai bine în cazul în care sunt cultivate în localitatea dumneavoastră, și nu a adus nu este clar în cazul în care).

Descarcarea dieta timp de 3 zile

Pentru oricare dintre cele de mai sus - chefir și kefir-mere - și puteți aranja un mini-dieta timp de 3 zile. Dieta va fi similar și repetat în fiecare zi. Această abordare va ajuta să scapi de 3-4 kg de greutate într-o perioadă scurtă de timp.

zi de post Lapte

Cea mai apropiată rudă a zilei kefir post - zi de post cu lapte. Aici, aproape aceleași reguli: o zi poate bea până la 1,5 litri (acest 6 cani de lapte) 2,5% grăsime. Se recomandă să se bea un pahar de lapte la fiecare câteva ore.

Fasting zi pe Ryazhenka

Kefirul mai multe alimente grase, și, prin urmare, se poate bea doar un litru pe zi (maxim - 5 cesti). O astfel de zi de descărcare este ideal pentru cei care nu pot tolera iaurt, dar ar dori totuși să îmbogățească corpul cu bacterii de acid lactic.

Contraindicații pentru ziua de descărcare

Amintiți-vă că descărcarea - este destul de o mulțime de stres pentru corpul tau. De aceea, nu toată lumea își poate permite o astfel de modalitate de a pierde în greutate și să mențină greutatea. Următoarele contraindicații care interzic zilele de post:

Gastrită, colecistită, colită, hepatită zile normale de repaus alimentar poate fi periculos, dar într-o cantitate mică de descărcare de 20% cremă de lapte (total 600 ml) si o jumatate de cana de a bea la fiecare 2 ore pot beneficia.
Strict interzis zilele de post pentru orice boala.
In bolile de ficat și rinichi situații de stres sunt corp contra, și atunci trebuie să caute o alternativă la descărcare.
Dacă sunteți sub 16 de ani, zile de repaus alimentar sunt rele pentru tine.
Perioada de repaus alimentar de zile de menstruație poate duce la o sănătate precară.
gravide și mamele care alăptează nu descărcarea recomandată fără a consulta un medic.