Kim Protasov dieta - Descriere

Titlul articolului unui celebru ziar rus nutriționist israelian Kim Protasov a spus: „Nu face o masă a cultului. O vacă subțire nu este încă o gazelă. " Pe parcursul celor opt ani de existență, dieta sa sa dovedit a fi o modalitate foarte eficientă de a scăpa de kilogramele în plus. Este destul de simplu și inofensiv pentru sănătate mod de a pierde in greutate.

În acest articol veți găsi o descriere a dietei Kim Protasov, de la care veți învăța cum produsele alimentare prevede dieta si Protasov ce rezultate vă puteți aștepta. Ca orice alt regim alimentar Kim Protasov are limitele sale, și dacă acestea se vor potrivi mai bine ai învăța, după consultarea unui medic. Dacă respectați toate recomandările, dă rezultate foarte bune. Durata dietei este de 5 săptămâni, pentru care se poate pierde până la 15-20 kg.

Dieta Kima lui Protasov implica luarea vitamina B complex pentru a compensa lipsa de oligoelemente. De asemenea, este necesar ca aportul caloric zilnic este de 1200-1400 de calorii.

Kim Protasov rețete dieta

Primele două săptămâni ale dietei, puteți mânca la fel de mult cum doriți, dar numai cele mai proaspete și non-amidonoase legume. Conținutul de grăsime al produselor lactate nu trebuie să depășească 5 la sută (brânză de vaci, iaurt si branza de vaci granule). In timpul dietei este interzis să mănânce brânză, fructe coagulului și curds dulce, indiferent de conținutul de grăsime. In fiecare zi ar trebui să mănânce un ou fiert, trei mere verzi. Bea din ziua în care ai nevoie de cel puțin 2 litri de lichide - apă, ceai sau cafea (fara zahar). Cel mai important lucru de reținut - cantitatea de aportul de grăsimi nu trebuie să depășească 40 de grame pe zi!

A treia săptămână, a patra și a cincea din dieta ar trebui să reducă treptat cantitatea în dieta de produse lactate, care vor trebui să fie înlocuite cu carne scăzut de grăsimi, carne de pui sau de pește. Valoarea acestor produse trebuie să fie 300 g pe zi. Din cauza acestor limitări în ultimele două săptămâni este cea mai intensă de ardere a grasimilor. Sam Kim recomandă repetarea dieta Protasov cel puțin o dată pe an, și, chiar și pentru cei care nu au probleme cu a fi supraponderal.

Lista alimentelor interzise pentru dieta Protasov

Descrierea dietei Kim Protasov include și o listă de produse interzise in timpul dietei. Produsele INTERZISĂ ar trebui să includă zahăr și zahăr, înlocuitori de bastoane crabi, mezeluri, cârnați, morcovi în coreeană. Dintre felurile de mâncare pe care nu pot mânca supa de carne, jeleu, supa de legume, și legume fierte. Este interzis să mănânce alimente și mese cu sare, soia, otet. De asemenea, nu puteți bea sucuri din pachet.

Rezultatele dieta Kim Protasov

Aplicarea acestui regim alimentar puteți obține rezultate foarte bune. Oamenii pierde în greutate pe o dieta de 5 săptămâni, Protasov a scăzut la 20 de kilograme de excesul de greutate, în timp ce nu te torturarea unui meniu special limitat, la fel ca în unele diete. Dar, mai presus de toate, rezultatul final dieta Protasov depinde de datele inițiale și caracteristicile individuale ale corpului fiecărei persoane. Cu cât greutatea inițială - cu atat mai repede va începe să plece. Cu toate acestea, aceasta dieta este potrivit, iar cei care au exces de greutate destul de un pic. Kim Dieta are Protasova Kim Protasov comentarii dieta capacitatea unica de a reglementa metabolismul organismului și funcționarea de ansamblu, prin care organismul se scapa de kilogramele in plus.

Review-uri de dieta lui Protasov

Review-uri descrise în acest articol dieta lui Kim Protasov numai pozitiv. În plus, ajută să piardă în greutate, ea are încă o mulțime de proprietăți suplimentare utile pentru organism. Din cauza cantității mari de produse lactate organism primeste o cantitate decenta de proteine, calciu, și lactoză. legume crude, la rândul său, furnizează organismului cu vitamine si minerale esentiale. Una dintre cele mai importante calitati ale unei diete de Protasov, această scădere pofta de dulciuri, este foarte important pentru cei care doresc să mențină o siluetă subțire și frumos.