Dieta pe mere

Dieta pe mere - una dintre cele mai populare moduri de a pierde in greutate, deoarece acest fruct este o mulțime de substanțe utile, iar acestea nu sunt scumpe. Să ne uităm la toate proprietățile pozitive ale merelor:

• ajuta sa scape de kilograme in plus;
• corp purificat de toxine;
• acest fruct este bogat în vitamine;
• îmbunătățirea metabolismului în organism;
• efect pozitiv asupra părului, unghiilor și pielii;
• sedativ bun;
• normalizarea presiunii;
• un efect pozitiv asupra vaselor de sânge;
• suprima foamea;
• buna prevenire a cancerului de colon si ficat;
• ajuta la a scăpa de constipație.

Merele din dieta ar trebui să mănânce doar coapte și soiuri verzi sunt cele mai bune. Asigurați-vă că pentru a mânca fructe cu pielea, deoarece este plin de o varietate de oligoelemente.

dieta cu mere

Dieta Dieta pe mere este diferit, ne propunem să ia în considerare fiecare dintre opțiunile în detaliu.

monodiet

În cadrul acestei opțiuni, puteți utiliza un număr nelimitat de mere. Durata dietei - nu mai mult de 4 zile. Pentru a pierde in greutate va, deoarece organismul va consuma grasimile acumulate in organism.

foame

Această opțiune este proiectat pentru 3 zile. Aceasta dieta permite consumul de mere coapte, proaspete, uscate sau sub formă de suc, în general, nu mai mult de 1,5 kg.

Chefir-mere

Această opțiune va combina mere și chefir. Sarcina ta de zi cu zi de 6 ori pe zi, pentru a mânca mere și bea jumatate de pahar de chefir lor.

zile de repaus alimentar

În această versiune, trebuie sa mananci la fiecare 3 ore, 2 mere și bea 1 ceasca de iaurt.

săptămânal

Versiunea în care Heavier într-o săptămână trebuie să mănânce anumit număr de mere. Luni și duminică - 1 kg, de marți, vineri și sâmbătă - 1,5 kg, iar miercuri și joi - 2 kg. De asemenea, puteți bea ceai verde și mănâncă biscuiți negru. Și că merele sunt mai ușor de digerat, le puteți freca pe o răzătoare.

mere coapte Dieta

Sensul acestei opțiuni - pentru câteva zile pentru a mânca mere, care trebuie să fie coapte în cuptor, cu adaos de scorțișoară, puteți bea iaurt pe 200 de grame de iaurt la 4 mere.

mere verzi Dieta

Această opțiune vă va ajuta să scapi de 6 kg. Dar există această dietă, și contraindicații, dacă aveți gastrita, mananci doar mere acre, și dacă rana, apoi dulce.

Dacă doriți ceva să doarmă în dieta, apoi mânca mere pe timp de noapte, dar numai 2 din fructe.

Și o dieta mai mult pe mere

În cele din urmă ne propunem să ia în considerare o dieta pe mere, ceea ce face posibil să se piardă în greutate de 10 kg pe săptămână.

luni. Pentru micul dejun, mananca 3 mere pe care grătarul și se adaugă un pic de suc de lămâie. Pentru prânz pregăti salata, cuprinzând mere (3 buc.), Arpagic (30 g), ou (1 buc.) Și pătrunjel (20 g). Pentru cină, mananca 3 mere.

marți. Pentru micul dejun, mananca un bol de orez pentru a găti fără sare și 3 mere. La masa de prânz, pregăti pireu de mere și se amestecă cu orez. Pentru cină numai orez.

miercuri. În dimineața mânca două mere și jumătate din plăci de brânză. La masa de prânz, pregăti bastoane de mere, pentru ca Apple a pus în apă cu suc de lămâie. După un timp, se adaugă la brânză, plus un pic de miere și nuci. La cină brânză de vaci 50g.

joi. A doua zi dimineata sa manance 2 morcovi si 1 mar, pe care doriți să răzui. Prânzul prepara salata, care este format din morcov, mar, coaja de lamaie si 2 ore. Honey. Mananca pentru cina 2 mere, care în cuptor și se coace timp de 1 oră. Miere.

vineri. 1 în dimineața să mănânce morcovi si sfecla fierte. Cina a permis 1 ou si sfecla fierte, plus terci. Seara, mananca tot ce vrei morcovi cu miere de albine.

sâmbătă. La fel ca și luni.

duminică. La fel ca și marți.

Video: mere Dieta si apa

Video: Dieta trei produse (fulgi de ovaz, mere, brânză de vaci)