Dieta pe hrișcă și chefir timp de o săptămână

Dieta Dieta pe chefir cu hrișcă pe lista celor mai populare și eficiente metode de a scapa de kilogramele in plus. Mulți place de ea sațietate și ușor lor. Este important de menționat că, pentru a obține rezultate bune, este necesar să se utilizeze un minim de 7 zile. Aceasta dieta nu numai că ajută să piardă în greutate, dar, de asemenea, promovează recuperarea corpului. Acest lucru se datorează compoziției hrișcă și chefir, care include o mulțime de substanțe utile.

Dieta pe hrișcă și chefir timp de o săptămână

O astfel de metodă de pierdere în greutate nu poate fi considerat prea stricte, pentru că terci hrănitor suficient, dar multe monotonia plictisitoare din dieta. În acest caz, pentru a nu rupe departe de dieta, este recomandat să adăugați câteva bucăți de terci de caise uscate, mar verde sau verde, dar pentru a face acest lucru este doar în cazuri extreme. Este important să se mențină echilibrul de apă și să bea cel puțin 2 litri de lichid pe zi.

Meniul mediu pentru o zi pe dieta hrișcă cu chefir, calculat pentru săptămâna este după cum urmează:

Dimineața porție de fulgi de ovăz, fierte cu iaurt si ceai verde fără zahăr.
Prânz: o porție de cereale, aproximativ 150 g de salata de legume umplute cu suc de lămâie și apă, fără gaz.
Cina, precum și micul dejun.

Este important de remarcat faptul că o portie zilnica de cereale nu trebuie să depășească 0,5 kg. Cea mai mare parte a hrisca este recomandat să mănânce micul dejun și după fiecare masă pentru a reduce cantitatea.

Pentru a consolida rezultatele obținute, este necesar să se lase dieta corecta. Este important să adăugați treptat în meniul de produse și să înceapă în picioare, cu mai puține grăsimi și conținut scăzut de calorii.

Cum de a găti hrișcă cu iaurt pentru dieta?

Pentru a târtiță a supraviețuit numeroase vitamine, micro si macro, nu este recomandat să renunțe la orice tratament termic. Pentru prepararea de terci de util, este necesar să se ia 1 lingura. crupelor și se umple cu 2 linguri. iaurt scăzut de grăsimi. Capacitatea este acoperit cu un capac și a pus în frigider. După 6-8 ore de terci pot fi folosite în alte scopuri.