Dieta dată la două zile

Aceasta dieta este făcut doar pentru cei care nu se poate nega plăcerile vieții. Vi se permite să mănânce tot, dar ... într-o zi. Este mult mai ușor pentru a susține limita de o zi, știind că a doua zi poate fi aproape orice. Specii dieta orice altă zi, există o mulțime, și toată lumea va găsi ceva pe placul lor.

Dieta dată la două zile pe chefir

Cel mai simplu, convenabil și la prețuri accesibile - aceasta dieta chefir la fiecare două zile. Deci, într-o zi cumperi 1,5 litri de 1% iaurt si se bea în porții în timpul zilei la apariția foamei.

În a doua zi, puteți mânca orice doriți. Dar există o notă mică. Dacă face acest lucru în fiecare zi va fi permis să mănânce găluște, gogoși, prăjituri, ciocolată și carne grasă, nu pierde in greutate, deoarece calorii dieta de zi cu zi este de multe ori mai mare decât nevoile tale. Și dacă ai consuma mai puține calorii decât să luați cu alimente - te plenitudine, deoarece depozitele corpului lor pe viitor - în grăsime.

Asta este tot ceea ce este permis totul, dar dacă nu uitați că e tot aceeași dietă, și să limiteze făină, grăsime, dulce și prăjit, vei pierde în greutate mai rapid și mai eficient, în plus, se vor planta obicei dietetice utile și pot sprijini cu ușurință în greutate, în continuare.

Dieta mânca într-o zi

O opțiune mai riguroasă este de alternând zile de repaus alimentar și umede normale. În timpul postului umed nu poate mânca nimic, este permis doar să bea apă - 1,5-2 litri pe zi. A doua zi, puteți mânca totul - dar pe baza regulilor descrise mai sus.

Această opțiune nu se potrivește tuturor și dacă vă simțiți leșin, amețeli, etc, să refuze o astfel de opțiune.

Dieta „doi câte doi“

Un alt tip de regim alimentar bazat pe alternanța - dieta „2 de 2“. În acest caz, cele două zile consecutive de limitare alternând cu două zile în care vă dau dreptul să mănânce nimic. Ce produse sunt potrivite pentru zilele dietetice?

1,5 kg de mere pe zi;
3 cutii de iaurt fără grăsimi pe zi;
6 portocale sau grapefruit 3-4 pe zi;
întregul piept de pui și nelimitat orice verdeață, inclusiv salata verde;
1-1,5 kg de castraveți sau roșii pentru ziua respectivă.

Cel mai bine este să alterneze aceste alimente la dieta nu este plictisitor. Nu uita să urmeze regimul de băut și să bea 1,5 litri de apă pe zi, este de dorit - pentru o jumătate de oră înainte de a mânca un pahar. După masă, puteți bea nu mai devreme de o oră.