Dieta eficientă pentru o lună

Inițial, cuvântul „dieta“ - a însemnat modul de putere numai special instalat. Acest lucru nu este de a pierde in greutate, dar meniul doar prescris. De asemenea, credem ca dieta si pierderea in greutate - este identitatea, inalienabil și de la sine înțeles.

Cu toate acestea, în scopul de a arata bine, nu este necesar să mănânce o jumătate de grapefruit și frunză de salată. Corpul nostru este foarte receptiv la mâncare bună, sănătoasă, așa că vă recomandăm să vă pentru a aranja un timp de o lună obiceiurile alimentare sănătoase. Doriți să postați pericole care împiedică de fapt figura, a se vedea următoarele ...

norme

Pentru dieta noastră pentru o lună pentru a fi eficientă, trebuie să adere la doar câteva reguli:

Păstrați un jurnal alimentar - nu viața, și doar o lună. Da, este obositor, dar dacă sunteți într-o lună va fi capabil să înregistreze cele mai multe alimente consumate, veți avea ocazia unică de a analiza avantajele și dezavantajele lor rație.
terapia de culoare - pentru trup si suflet. Meniu de dieta noastre eficiente pentru o lună pentru a fi colorat - încearcă să prezinte atât pe placa de cel puțin trei culori. În același timp, pentru a evita alimentele albe - de multe ori, le fac rău cifra (amidon, făină, zahăr, sare, grăsimi). Această abordare vă va instrui să mănânce variat.
înlocui - trebuie sa bea cel putin 1,5 litri pe zi. Dar încep să cred că poate fi confuz necesitatea de a bea un alt pahar când auzi deja circulația apei în stomac. Mai bine să se concentreze atenția asupra schimbării apei „rele“, „bun“. Deci, înlocuiți apa minerala cu lamaie, într-o cafenea, pentru a nu cola, și sucuri proaspete sau cocktail-uri cu sucuri naturale.
fără restricții. Dieta cea mai eficientă pentru o lună - acest lucru este atunci când imagina nimic nu refuza, iar în același timp, fericit să piardă în greutate. De îndată ce introduceți interdicțiile, organismul incepe sa se mobilizeze si incetineste metabolismul. În acest scop, are lipoprotein lipazei enzima, care protejeaza celulele de grasime imediat ce stai pe o dieta foame.
accelerarea metabolismului. Acest lucru este facilitat de produse proteice utile (brânză de vaci, brânză, zer), precum și fructe de mare (alge marine, caracatiță, creveți, scoici, pește, etc.).