O dieta stricta

O dieta stricta este conceput pentru cei care sunt deja obosit de așteptare pentru rezultatele și a decis să schimbe rapid situația. Este nevoie de voință dezvoltat - de fapt, o dieta foarte limitat, și să dețină pe ea, trebuie să mă nega foarte mult. Cu toate acestea, într-o perioadă relativ scurtă de timp, te scapa de un număr mare de kilograme, care poate servi ca un început excelent al unui nou stil de viață. Înapoi la dieta vechi nu va fi - pentru că dacă el o dată ce a condus pentru a fi excesul de greutate, atunci povestea se va întâmpla cu siguranță din nou. Și dacă, după o astfel de dieta pentru a merge pe o dieta adecvata, va fi capabil să-și consolideze rezultatele și pentru a menține greutatea în punctul dorit.

O dieta stricta pentru pierderea in greutate la 7 zile

O astfel de opțiune pentru un regim alimentar strict va permite să obțineți cu ușurință scăpa de câteva kilograme, dar pentru că timpul este foarte scurt, defalcarea efectivă de grăsime în acest timp abia începe. Prin urmare, este necesar să se continue după acest sistem de nutriție adecvată sau, de exemplu, o dieta alimente crude. meniu strict dieta este vopsit cu precizie, și nu se poate abate de la ea în nici un caz. În doar câteva zile înainte de începerea dietei, nu mai manca dupa ora 18:00 - este de a pregăti corpul și va servi ca o intrare bună în dietă.

Această zi - repaus alimentar și să mănânce în timp ce nu poate fi - poate doar apă curată. Dimineața, este posibil să se scurgă sucul de lamaie, tot restul timpului - să bea fără aditivi. Seara, este de dorit să facă o baie.

ziua a doua

Micul dejun. Fulgii de ovaz pe apă, fără sare și zahăr.
Masa de prânz. O portie de supa de legume din oricare dintre cele 4 tipuri de legume fără prăjire și bulioane.
Cina. 1-2 cani 1% iaurt.

trei zile

Micul dejun. Orice fructe de mare.
Masa de prânz. Salata de legume proaspete, asezonate cu suc de lămâie.
Cina. 1-2 cani 1% iaurt.

ziua a patra

Micul dejun. 1-2 din fructe pentru a alege.
Masa de prânz. Salata de legume proaspete, asezonate cu suc de lămâie.
Cina. 1-2 din fructe pentru a alege.

cinci zile

Micul dejun. O porție de orez brun fiert fără sare și zahăr.
Masa de prânz. 3-4 roșii.
Cina. O porție de orez brun fiert fără sare și zahăr.

a șasea zi

Micul dejun. germeni de grâu, o jumătate de pachet de brânză de vaci, ceai.
Masa de prânz. Salata de legume proaspete, asezonate cu suc de lămâie.
Cina. Chefir.

Ziua Șapte - selectați ziua în care vă place mai mult decât altele. Acesta poate fi folosit ca un regim alimentar strict același sistem de pierdere în greutate, timp de 3 zile - trebuie doar să selectați oricare trei zile, iar în acest timp va scadea aproximativ 2 kg.

O dieta stricta pentru o lună

Dieta cea mai strictă - aceasta este, probabil, o dieta alimente crude. Acest sistem de putere permite sa manance doar alimente organice, la care includ fructe și legume în forma lor brută. Acesta oferă tot felul de fructe cu coajă și semințe de in, pe care le într-adevăr bogat pentru producerea de proteine. Interzis toate tratate termic - chiar și ceai și apă îmbuteliată. Foarte dieta stricta va permite să piardă în greutate în ultima lună de aproximativ 10-12 kg, în funcție de tipul de corp.

În mod normal, dieta stricta pentru dieta pierderea in greutate este vopsit, dar în acest caz, puteți avea fructe nelimitate crude, legume, nuci și semințe de in. În acest caz, nu va fi suficient de trei mese pe zi, ca alimente organice sunt digerate un regim alimentar strict pentru o lună destul de repede. În acest sens, trebuie sa mananci de 5-6 ori pe zi. Luați în considerare un meniu exemplar foodists prime:

mic dejun - semințe de in, apa;
prânz - un măr;
prânz - salata de legume îmbrăcat cu suc de lămâie;
gustare de după-amiază - un pumn de nuci;
cină - salata de fructe;
o oră înainte de culcare - orice legume.

Fructe cu coajă și semințe de in ar trebui să fie incluse în dieta dumneavoastră în fiecare zi - aceasta este o condiție prealabilă. Pe aceasta dieta, oamenii petrec mai mult de o lună, dar confortabil, în același timp, numai pentru cei care au mari rezerve de grasime - care, întâmplător, se topește rapid în fața ochilor noștri.