Dieta rapidă și eficientă a legumelor

În prezent, puteți găsi o mulțime de moduri diferite de a scapa de kilogramele in plus. Cu toate acestea, nu toate dintre ele sunt eficiente, iar unele sunt chiar periculoase pentru sănătate. Una dintre cea mai bună metodă de pierdere în greutate este o dieta rapid si eficient pentru fructe și legume. Oprește alegerea pe ei în valoare, pentru că este foarte supusă la o mulțime de plusuri. În afară de faptul că excesul de greutate fiind într-adevăr este redus în mod semnificativ, în cazul în care respectați cu strictețe toate recomandările, o astfel de dieta nu epuizează organismul. Mai mult decât atât, în cazul în care dulciurile sunt adesea prezente in dieta ta, mâncăruri grase, carne, etc, ea ajuta la curatarea organismului, pentru a satura vitamine și pentru a da un sentiment de lejeritate pentru o lungă perioadă de timp.

Trebuie să adere la aceasta dieta timp de o lună, și, cel mai bun dintre toate, dacă este vară, pentru că în această perioadă există o mai mare varietate de fructe si legume, iar acestea sunt mai ieftine decât în timpul iernii. În plus, o luna ar fi suficient pentru a rupe obiceiul de a mânca alimente nesănătoase și să se obișnuiască cu alimentația corectă și stil de viață sănătos.

dieta rapidă și eficientă la legume crude

Esență și beneficiile unei diete alimente crude este faptul că organismul pe o perioadă de diete complet curățat de toxine. contribuie, de asemenea, la reîntinerirea, vindecarea si arderea grasimilor activă. Aceasta dieta este proiectat pentru 10 de zile, timp în care trebuie să fie luate numai legume proaspete, salate și sucuri.

Dieta pe fructe si legume - meniul pentru săptămâna

luni: Iaurt degresat cu fructe de pădure proaspete sau fructe, supă fără carne, jeleu de fructe, salată de morcovi și mere (în orice cantitate) rasi, ardei umplute cu vinete și roșii.
marți: Coleslaw și suc de mere, salată de roșii, castraveți, ardei, piure de cartofi, fără adaos de unt, o banana, tocană de legume.
miercuriSalata de castravete și verde, ceai verde fara zahar, cartof copt, salata de castraveți și roșii, mere coapte, salată de fructe, iaurt scăzut de grăsime.
joiIaurt cu felii de banane, supa de legume, suc, salata de orice legume, piure de suc de fructe, 1% - iaurt.
vineri: Salata de fructe, iaurt scăzut de grăsime, tocană de legume, o bucată de piept de pui, mere, 1% - iaurt
sâmbătăSalata de morcov și mere ras, ceai verde, supa de legume, suc, salata de orice legume, tocană de legume, 1% - iaurt
duminică: Fulgi de ovăz cu fructe, ceai verde, piure de cartofi, ouă fierte, suc, nuci, salata de castraveti si verde.