Cel mai eficient mod de a pierde în greutate

Cel mai eficient mod de a pierde in greutate, cele mai multe femei tind să fie reprezentate ca un fel de pastile miraculoase. produse de patiserie Kushan, cotletul grași cu cartofi, se spală în jos cu cola, iar apoi a luat o pastila minune - și subțire. Trebuie să se înțeleagă că nu există astfel de metode. Și chiar dacă ar exista, atunci, imediat după ce a primit organismul pastile miraculoase ar câștiga chiar mai mult în greutate decât înainte.

Cum să-și piardă în mod corespunzător și în mod eficient în greutate?

Luați în considerare toate posibile modalitate rapidă și eficientă de a pierde în greutate, în scopul de a alege cel mai inofensiv pentru corp și cele mai eficiente.

1. Diete, cum ar fi „cum să piardă în greutate în mod eficient într-o săptămână.“ Esența acestor diete, de obicei, se reduce la o restricție puternică în alimente, de obicei permisă numai 1-3 produse și rație zilnică intră în 600-800 de calorii. Da, în acest timp vă puteți pierde în greutate de fapt rapid pe o dieta buna - va lua excesul de lichid din organism, curăță stomacul și intestinele. Dar tesutul adipos va rămâne cu voi, și atunci când începe să mănânce în mod normal, greutatea se va întoarce. Foarte rapid și eficient mod de a pierde in greutate nu va funcționa - de fapt, pierdere în greutate efectivă implică păstrarea rezultatelor!
2. Diete, cum ar fi „cum să piardă în greutate în mod eficient într-o lună.“ Luna a pictat o dieta mai mult sau mai puțin echilibrat, permise și interzise listele de produse. Ai timp pentru a reseta bitul masei de grăsime, excesul de lichid și intestine curățate. Dar când va timpul dieta, și vă va permite din nou să ne ce ai mâncat înainte - greutatea va începe să crească treptat până când se întoarce la cifrele vechi.
3. Un alt mod cum să piardă în greutate în mod eficient - acest lucru este de sport. Cu toate acestea, chiar dacă a petrece o oră pe zi în sala de gimnastică, vă arde doar 300-400 de calorii (daca ai probleme cu greutatea, probabil mananci lor 2000 și mai mult pe zi). Această mică diferență este de calorii ineficiente. Dar, dacă reduce dieta - pierderea in greutate va fi foarte vizibile.
4. De fapt, o modalitate eficientă de a pierde in greutate rapid este cunoscut tuturor, doar nimeni nu vrea ca el să practice - este consumatoare de timp. Dar rezultatele vor sta cu tine, atâta timp cât alegeți să-l facă! Aceasta tehnica - o combinație de nutriție și sport corespunzătoare. Excesul de greutate - un calorii pe care le obține din alimente, iar corpul nu poate fi petrecut în procesul de viață. Iar dacă reduce aportul caloric, dar încă da organismului sarcina - aceasta este reală mod de a pierde in greutate, nu numai, dar, de asemenea, să găsească o figură frumoasă!

După cum puteți vedea, există o nepotrivire - cel mai eficient mod de a pierde în greutate nu acționează rapid, iar cel mai rapid mod - nu foarte eficient în ceea ce privește rezultatele de conservare. Dar este în valoare de a tortura organismul pierde în greutate în mod constant și recuperare, dacă vă puteți doar o dată pentru totdeauna atinge nivelul dorit de greutate, deși nu prea repede?

Cel mai eficient mod de a pierde în greutate

Luați în considerare principalele puncte de modul în care să piardă în greutate permanent. Sensul acestei metode constă în faptul că o dată pentru totdeauna încetează să strice sănătatea și chinuiasca corpului grele, produse alimentare indigeste și un stil de viață sedentar și preferă alimentația corectă, frumusețe și sănătate.

• mese de 3-4 ori pe zi, în porții mici;
• respingerea de dulciuri bogate in calorii in favoarea ciocolatei si nalba - este o masă separată, cum ar fi masa de prânz;
• refuzul de a bea ceai după o masă. Bea după o masă nu poate fi un alt 1-1.5 ore;

• respingerea de grăsime, alimente prajite, afumate;
• respingerea de toate tipurile de băuturi dulci;
• cina 2-3 ore înainte de culcare;
• consumul zilnic de fructe și legume;
• de trei ori pe săptămână pentru a aloca o oră pentru a exercita. Jogging, aerobic sau cursuri pentru modelarea - alege pentru orice gust.

E atât de simplu. Dacă este corect de a folosi această metodă, veți pierde 3 până la 5 kg pe lună - și tocmai pierderea masei de grăsime, și, astfel, va varia în funcție de volumul corpului.

Video: fasole Magic pentru comentarii pierdere în greutate

Video: pierde în greutate într-adevăr cel mai eficient mod de a pierde în greutate