Dieta „șase petale“

Numele dat la o de șase zile dieta dietetician Anna Johansson din Suedia. Pentru a face procesul de a pierde în greutate mai ușor și mai mult scop, autorul acestei diete oferte desemnează cele șase petale de margarete, fiecare dintre acestea reprezentând o zi. Este scris pe petale, pe care le este permis să aibă o masă astăzi.

Principiul dietei Anna Johansson

Dieta Radar este construit pe principiul zilelor de proteine și carbohidrați alimente alternativ. nutriționist suedez consideră că o astfel de diurn mono-dieta pierdere in greutate sunt cea mai bună garanție.

Circuitul de alimentare 6 dieta petală arată astfel:

Prima zi: pește. Permisiunea este acordată pentru orice pește preparate prin orice mijloace, precum și supa de pește.
2-a zi: legume. Hotărât orice legume si preparate prin orice metodă.
Treia zi: pui. Permise carne de piept de pui (fara piele), preparate prin orice metode și bulion din acestea.
Patra zi: boabe. Rezolvat: semințe germinate, semințe de floarea soarelui, tarate, paine de porumb si orice cereale.
5-a zi: brânză. Permisiunea este acordată pentru cabana brânză scăzut de grăsime, și lapte cu conținut scăzut de grăsime.
2-a zi: fructe. Permise toate fructele (cu excepția strugurilor și a bananelor), - sucuri crude sau prăjite, și fructe fără zahăr.

În plus:

șase petale dieta elimina complet de zahăr;
permis non-ascuțite condimente tip coajă de lămâie, scorțișoară și vanilie și o cantitate foarte limitată de sare;
în dieta lor Anna Johansson sfătuiți să bea în fiecare zi, de la 2,5 până la 3 litri de lichid. Ar trebui să fie limitată la cafea, dar permite ceai negru și verde, precum și apa obișnuită;
Johansson dieta nu limitează cantitatea primită pe zi de alimente - poate fi orice;
În urma unei diete de șase petale, puteți pierde în greutate de până la 1 kg pe zi;
adăugând la aceasta dieta tab-ul o altă zi - Chefir - ai o dieta șapte petale.

6 petale dieta: beneficiu sau rău?

Anna Johansson dieta este uneori considerat a fi mediul cel mai echilibrat și în condiții de siguranță oferit de mono-dieta. Are defecte, si daca aceasta dieta petale ne aduce nici un rău?

Citiți următoarele:

Ce găsim în dieta Johansson - alimente din toate grupele majore pentru funcționarea normală a corpului nostru pe o bază de zi cu zi sunt necesare.
6 Radar dieta timp de 6 zile, vă permite să-și piardă 3 până la 6 kg de greutate. Rata sigură și sănătoasă de pierdere în greutate este un semn care nu depășește două kilograme pe săptămână.
Centrul European pentru scăderea în greutate sugerează că orice mono-dieta timp de până la 25 de ore de expunere la țesutul adipos mai eficient. Cu toate acestea, trebuie să observăm că, în regimul alimentar normal este capabil de a arde corpul nostru de zi cu zi nu mai mult de 150 de grame de tesut adipos. Acest lucru înseamnă că restul de pierderea in greutate este deja din cauza modificărilorîn țesutul muscular, recuperarea care avem nevoie de foarte mult timp.
Sursa de energie pentru corpul nostru este de alimente carbohidrati. Din acest motiv, în zilele de proteine pure, cu condiția Johansson dieta, este posibil să apară o lipsă de forțe pentru a efectua orice activitate fizică.

Luând în considerare cele de mai sus, putem spune că o dieta de șase petale, este de dorit să se utilizeze numai în ultimă instanță, atunci când sunt, din orice motiv, o nevoie urgentă de a încetini greutatea dumneavoastră - cu condiția întotdeauna că sunteți absolut sănătos. În orice caz, ține cont de faptul că moderată dieta echilibrata nu poate scapa doar de kilograme inutile, dar, de asemenea, pentru a menține greutatea dorită pe loc, în timp ce dieta radar o astfel de garanție nu vă oferă.