6 Petale - dieta rețete

Aproape fiecare femeie viseaza de a pierde in greutate este de la dieta nu numai că firul cu plumb, dar, de asemenea, confortul psihologic de a pierde in greutate nu a fost o povară. Se pare că acest lucru este realizabil. În scopul de a experimenta în propria piele dieta lor psihologic placut, ai nevoie pentru a experimenta sistemul de pierdere în greutate 6 petale. In fiecare zi, aceasta dieta va alimenta si mandria de expunere va supraîncărcați creierul foame. În plus, vom oferi rețete pentru tine de recenzii despre 6 petale dieta au fost cele mai bune.

Reguli și nuanțe

Dieta Autor - nutritionist suedez Anna Johansson. Simplitatea ingenioasă a metodei constă în faptul că, începând cu aceasta dieta, ar fi de dorit să continue să se așeze. De ce - a se vedea mai jos.

Acesta dureaza 6 zile, este format din 6 mono-dieta, arata ca un 6 flori. pierdere în greutate ar trebui să atragă mai întâi o floare, format din 6 petale, aceasta este principala dieta reteta. Fiecare din petale 1 reprezintă mono-dieta. După trecerea de o zi (= 1 dietă), vă detașeze o petală.

Deci, primul plus dieta - ludic său atractiv, deoarece secționarea o filă, vei fi chiar înainte de o rușine să nu dețină afară pentru o altă zi.

A doua nuanță - este foarte principiul Uzat mono-dieta. Conform cercetărilor efectuate de un nutritionist, un 25 de ore mono-dieta este cel mai favorabil la pierderea în greutate. Linia de jos este faptul că corpul nostru este obișnuit cu o varietate de alimente, prima masă (știind că mai mult va fi altceva), absoarbe-l „orbește“. Apoi începe așteptarea unui meniu variat, și „hrăni“ ca un pește - care toate au fost calorii corpul insuficient utilizat blithely.

A doua zi vei continua să joace cu corpul, numai de data aceasta cu un alt produs. Astfel, organismul digeră alimentar „în inactiv“ de așteptare pentru altceva, și pentru nevoile tale folosind glicogen și grăsime.

Și nu-ți fie frică de alimente monotonă - o dieta pentru 6 petale există o mulțime de rețete.

Principiul mono-dieta este bun pentru faptul că digestia este cel mai activ. Când ne-am amesteca diferitele grupe de alimente, incetineste digestia lor în mod automat, iar acum, toate enzimele sunt de lucru cu un singur produs.

Butch 6 petale dieta

Separat, trebuie să subliniem efectul benefic Buch - alternanța de proteine-carbohidrati in dieta noastra. De exemplu, meniuri și rețete pentru 6 petale dieta compuse în așa fel încât, după fiecare zi de proteine este de carbohidrați. Acest lucru va preveni atrofiei musculare, precum și dispariția funcțiilor mentale, care apare atunci când o lipsa de carbohidrati.

În ceea ce privește grăsime, produsele noastre conțin acizi grași polinesaturați, în principal, care nu duc la depunerea masei de grăsime, în timp ce, dimpotrivă, contribuie la lupta cu ei.

Ordinea dietei

Este timpul să vă prezint dieta pentru urmatoarele 6 zile:

1 zi - pește;
Ziua 2 - legume;
Ziua 3 - pui;
Ziua 4 - cereale;
Ziua 5 - brânză;
Ziua 6 - fructe.

Și zilele, în orice caz, nu poate fi interschimbate, chiar și de proteinele.

In prima zi, ai pierdut deja o parte din magazinele sale de grăsime, pentru că peștele este chiar mai mult decât dieta de curcan. Adevărata foame și de asemenea, nu se simt mai ales nu pentru că peștele - produs de mare de proteine. In ziua vi se permite să mănânce până la kg de pește. Și în cazul în care peștii nu sunt fierte, pur și simplu, dar, de asemenea, pentru a găsi rețete, dieta 6 petale vei câștiga peste din prima zi:

verdeață chifteluțe cod;
coapte zărganul;
Chum pentru un cuplu.

În a doua zi mananci aproximativ 1,5 kg de legume. Ele pot tocană, gatiti, sau pur și simplu consumate crude.

A treia zi - pui. Va oferim:

piept de pui la cuptor;
supa de pui cu ierburi;
pui la gratar.

A doua zi de cereale vă puteți răsfăța într-o varietate de cereale aprobate - orez, fulgi de ovăz, mei, hrișcă, porumb, orz, etc. La brânza de vaci pe zi, vă puteți conecta brânză de vaci cu o cantitate mică de iaurt scăzut de grăsimi și lapte. Și pentru rodul zilei vă va fi cu siguranță încântați să vă răsfățați cu o varietate de fructe, fără restricții cantitative.

rețete

Perisoare Cod cu ierburi

ingrediente:

cod - 400 g;
verdețuri (ceapă și ierburi) - câteva crampoane;
condimente (numai naturale, fără conservanți și sare) - gust.

preparare

Cod curățat de solzi, aripioare, cap, piele, oase. carne tocată de carne, se amestecă cu ierburi și condimente tocate mărunt. bile Form. Ponderea pe tava captusita cu hartie de copt. Se coace timp de aproximativ 20 de minute la 180.

burgeri hrișcă

ingrediente:

hrișcă fiartă - kg;
ierburi și condimente după gust.

preparare

Fierte hrișcă dor de două ori printr-o mașină de tocat carne, cu o plasă fină. Se amestecă cu ierburi, condimente, chiftelele formă. Pune pe o foaie de copt cu hartie de copt si se coace pana cand este facut.

Keta cuplu

ingrediente:

Chum - aproximativ 300 g;
verdeață - 1 buchet;
condimente - gust.

preparare

Ketu se taie în bucăți mici, se presara cu condimente, rola în ierburi tocate. Pune pe raft cu abur, care trebuie să fie plasat mai întâi într-o tigaie de apă. Apa pentru gătit cu aburi poate pune cateva crengute de ierburi pentru aroma. În timpul de gătit, rândul său, peștele de mai multe ori.