Dieta 6 petale - Meniu

Mai ales populare sunt întotdeauna în acele diete, care autorul este un dietetician renumit. Acest lucru explică „6 petale“ meniu dietetic populare, deoarece a dezvoltat Anna Johansson - un medic din Suedia. Ea este sigur: nu neagă neapărat sine, pentru a reduce greutatea!

Elemente de bază 6-blade meniuri dietetice

Dieta autor spune, dacă faci dreapta pe ea, în fiecare zi, greutatea ta va fi redusă la 500-800 de grame, iar acest lucru în ciuda faptului că nu trebuie să se ocupe de foame. O condiție foarte importantă - în sistemul propus, fiecare detaliu este important, și nu se poate schimba nimic - nici produsele, nici secvența lor, cu atât mai puțin cantitate.

Întreaga dieta este format din mai multe mono-dieta - care este, în fiecare zi au voie să mănânce decât orice produs specific. Se crede că a mânca un produs de mai mult de o zi consecutiv dăunătoare, și în acest sens „6 petale“ meniu dietetic exemplar este menține strict acest principiu.

Datorită faptului că, în dieta adăugat elementul de joc, acesta este transferat mult mai ușor, chiar și psihologic. Începe cu faptul că tragerea la sorți pentru ei înșiși, cu șase petale serie deoarece, fiecare dintre care va fi desemnat de una dintre zilele cu dieta lui. Agățat arta lor pe frigider, nu te va merge un drum greșit, pentru că imaginea vă va aminti întotdeauna cu privire la intenția de a reduce greutatea!

În dimineața fiecărei zile ar trebui să fie cântărite și înregistrate, cât de multe grame ați pierdut în fiecare zi. Rupeți seara a trecut tab-ul - și veți vedea că se apropie rapid obiectivul!

În esența sa, aceasta dieta este o alternanță clasic proteine-carbohidrati - astfel încât sistemul să se înscrie în cadrul populare și o sursă de alimentare separată, care și-a dovedit în mod repetat eficacitatea.

În mod normal, organismul vede destul de repede pe care le-au redus puterea și încetinește metabolism. Principiul alternanței îl face confuz și să funcționeze în mod normal, fără a reduce rata metabolismului si pierderea in greutate.

Ca și în orice dieta este scurt, aceasta nu garantează conservarea rezultatelor, dacă reveniți la dieta normală. Utilizați aceste alimente ca o modalitate de a trece la o dieta adecvata - renunțe la făină și dulce, și nu numai că va menține, ci și pentru a îmbunătăți rezultatul.

Dieta 6 petale - meniu detaliat

Luați în considerare meniul detaliat pentru fiecare zi. Notă - dacă aveți boli ale organelor interne, inainte de a folosi orice dieta ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră, sau cel puțin a scrie în consultare on-line. Deci, o dieta „6 petale“, rețete și meniuri:

1. Prima zi de proteine - pești (500 g), și este posibil să se utilizeze o astfel de dieta:

• Mic dejun - Baked Pollock;
• prânz - fiert somon;
• Gustare - somon sărat cu frunză de salată;
• cina - supa de pește cu ierburi și condimente.

2. A doua zi de carbohidrati - legume (1,5 kg), și este posibil să se utilizeze o astfel de dieta:

• mic dejun - fiert cartofi;
• Pranz - salata cu roșii și castraveți;
• prânz - aburit dovlecei cu ceapa si morcovi;
• Cina: salata cu vinete prăjite și varză chinezească.

3. A treia zi de proteine - pui (total 500 g) si dieta pot fi următoarele:

• mic dejun - pui fiert cu salata verde;
• Pranz - supa de pui cu ierburi;
• masa de prânz: o salata cu pui și verde;
• cina - supa de pui cu un pic de păsări de curte.

4. A patra zi de carbohidrați - cereale (200 g de boabe uscate pe zi). Dieta poate fi următoarele:

• Micul dejun - pâine cereale, ceai;
• Prânz - lichid fulgi de ovăz;
• după-amiază gustare - o mana de seminte de floarea soarelui, ceai;
• cina - hrișcă cu morcovi și ceapă.

5. A cincea zi de proteine - brânza de vaci (500 g), și dieta pot fi următoarele:

• Micul dejun - ceai cu lapte;

• Masa de prânz - brânză, lapte diluat;
• gustare - prăjituri cu brânză, ceai;
• Cina - brânză de vaci caserolă.

6. A șasea zi de carbohidrați - fructe (1,5 kg), și dieta pot fi următoarele:

• Micul dejun - măr copt;
• Pranz - salata de fructe, suc;
• ceai după-amiaza - suc, o banana;
• Cina - grapefruit.

Meniu, vă puteți considera cel mai important lucru nu este de a merge dincolo de dieta propusă în fiecare zi.

Video: Dieta 6 petale. petale de meniu dieta pe fiecare zi

Video: Dieta 6 petale, 6 petale dieta de ce am ales o dieta 6 petale

Video: Dieta 6 petale de meniu dur pentru fiecare zi

Video: Dieta 6 petale, 6 petale dieta de ce aceasta este cea mai buna dieta