Cum de a pierde în greutate „7 petale“ pe o dieta?

Cum de a pierde in greutate pe o dieta de petale 7

Primăvara se apropie, și cu ea dorința de a arunca marcat peste lunile lungi de iarnă KGS. Desigur, visul suprem de a pierde in greutate - a scăpa de excesul fără a afecta sănătatea și, în cel mai scurt timp posibil. Și trebuie să spun că există această metodă. Cum de a pierde in greutate pe o dieta „7 petale“, se va discuta în acest articol.

Dieta „Petal“, concepute pentru 7 zile

Mulți au auzit că nu puteți restricționa recepția complexului în timpul dietei hidrati de carbon și proteine. Furnizați mai întâi corpul cu o cantitate mică de calorii si permanent extinde sentimentul de satietate, iar al doilea este folosit pentru a construi musculare. Semilepestkovaya dieta bazata pe aceste principii, și a absorbit toate cele bune de la rigid mono-dieta - rezultate rapide.

Esența ei constă în alternanța de carbohidrați și proteine de zile și a face mai ușor de a planifica dieta, este recomandat să picteze zile de petale de flori înainte de hârtie lipite și le rupe în ordine descrescătoare. Aici sunt datele:

Pește, în care numai pește fiert sau coapte pot fi consumate și fructe de mare;
legume, cum ar fi aburit si proaspat, fiert si aburit;
carne. Carnea poate fi consumat scăzut de grăsimi. Preferința este dată de un pui sau piept de curcan, iepure, de vițel. Produse alimentare, altele decât orice metode de prăjire;
cereale. Permisiunea de a utiliza orice terci, pâine de cereale încolțite, tărâțe;
lapte, sau lapte acru, mai degrabă. O mai bună băutură chefir, lapte fermentat coapte, brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, dar, de asemenea, și iaurt nu au interzis;
fructe. Permise orice fruct, dar foarte dulce pentru a se implica nu este necesar. Ele pot fi coapte. În acest scop, merele sunt deosebit de bune;
în ultima zi este descărcarea, care pot fi utilizate numai ceai și apă minerală. În timp ce cei care sunt greu poate începe din nou din prima zi a dietei.