Dieta Dr. Ionovoj

Dieta Lydia ioni orice dieta compus profesional este sub o bază științifică strictă. Regula principală a sistemului de putere - pentru a preveni supratensiunile de zahăr din sânge, din cauza care există un apetit nesănătos și o tendință de a mânca prea mult.

Dieta în conformitate cu metoda de Dr. Ionovoj

Toți cei care nu le place să-și amintească de complicat circuit de alimentare cu energie, va fi mulțumit cu ioni de dieta medic. Este necesar pentru a face toate dieta de alimente al căror indice glicemic (care afectează nivelul de zahăr din sânge) mai mică de 50 de unități, precum și pentru a monitoriza echilibrul dietei pe piramida, care este atașat la Ionovoj dieta:

Pentru a determina indicele (GI) alimente glicemic este foarte simplu: există mese speciale, în cazul în care sunt indicate indicii. Este suficient pentru a imprima si agata pe frigider:

dieta în conformitate cu metoda de Dr. Ionovoj

Pierde in greutate pe aceasta dieta poate fi timp arbitrar de mult, până când ajunge la greutatea dorită. Acest lucru oferă un efect lent, dar persistent.

Obiceiuri sănătoase: Dieta Dr. Ionovoj

Dr. Ionovoj dieta permite oricui să se adapteze cu ușurință la un regim alimentar adecvat. Problema de diete scurte este că oamenii nu au timp pentru a spune la revedere de grăsime, așa cum a revenit imediat la consumul de obicei și câștigă în greutate din spate. dieta Ionovoj Acest sistem se schimbă obiceiurile alimentare, făcându-l ușor de ținut greutatea.

Luați în considerare exemplul unui meniu dietetic corect:

6: 00-11: 00 - mic dejun: terci de hrișcă cu unt;
11: 00-14: 00 - Pranz: pește fiert cu mirodenii;
14: 00-17: 00 - prânz: pachet de brânză de vaci glet și un pahar de lapte sau iaurt;
17: 00-19: 00 - Cina: orice număr adecvat de fructe GI;
19: 00-23: 00 - prognat: 2 morcovi cruzi rasi.

Mancatul in acest fel tot timpul, nu te vei simti foame, devin mai sănătos și ușor pentru a scăpa de kilogramele în plus.