Dieta fără sare și zahăr, 14 zile

Dieta fara sare si zahar sunt de obicei proiectate timp de 14 zile, în scopul de a porni și accelera procesele metabolice. Această putere permite organismului să se obișnuiască să mănânce alimente fără sare și zahăr. obiceiurile gustativă ale unei persoane timp de doua saptamani sa schimbat, organismul se vindeca.

Mai mult decât atât, acest aliment este potrivit pentru persoanele predispuse la apariția de edem, probleme cu stomacul și intestinele. Acest mod de viață ne permite să găsim o alternativă la sare, de exemplu, înlocuind- sos de soia, ierburi sau suc de lămâie.

Dieta fără sare și zahăr

Principiul de bază al acestei diete este ca toate feluri de mâncare ar trebui să fie fierte fără sare și aportul de zahăr complet exclusă.

Pentru micul dejun, mai bine să mănânce salată de legume și o bucată de piept de pui.

Pentru masa de prânz și a recomandat o bucată de carne macră fierte sau pește, legume.

Cina este limitată, fie de legume sau carne fiarta. Opțional mânca omletă sau caș de proteine ​​cu un procent scăzut de grăsime.

Este necesar ca dieta să respecte regimul adecvat de baut. Ar trebui să bea unul sau două pahare de apă de 20 de minute înainte de a mânca.

Se recomandă să fie excluse din dieta tuturor muraturi, gem, bomboane și produse de patiserie. Sunt excluse din carne de porc gras meniu, miel.

Este demn de remarcat faptul că o astfel de dieta, de asemenea, curăță și, dacă excludem nu numai sare și zahăr, dar, de asemenea, pâinea, atunci efectul va fi mult mai vizibile.

Sa observat că subiectul unui astfel de stil de viață timp de 14 zile, puteți pierde până la 8 kg de grăsime în exces, în funcție de greutatea inițială.

Cu toate acestea, efectele negative ale dietei fără sare este încă acolo. Dacă utilizați acest tip de produse alimentare în timpul verii, se confruntă cu un deficit în corpul de elemente vitale. Se recomandă să se bea apă ușor sărată de mai multe ori pe zi, pentru a compensa lipsa de calciu în organism.

Video: Elena Malysheva. Dieta exprima cinci zile

Video: 7 zile dieta. 4 zile