Dieta ou timp de 2 săptămâni

dieta ou timp de 2 săptămâni, este, de asemenea, numit „Maggie“, deoarece este sa bucurat de o personalitate celebră în întreaga lume - Margaret Thatcher. Deoarece materialul de bază este selectat ou, meritat, deoarece include o mulțime de substanțe utile pentru funcționarea normală a organismului. Și este de remarcat faptul că acesta este cel mai bine absorbit de ouă fierte fierte.

Reguli de dieta de ou timp de 2 săptămâni

Fiecare metodă de pierdere în greutate are propriile sale caracteristici care sunt importante să ia în considerare, în scopul de a obține rezultatul dorit. Dacă urmați toate regulile, apoi 14 zile puteți pierde până la 7 kilograme în plus, dar rețineți că totul depinde de greutatea inițială.

Mai ales dieta de ou timp de 2 săptămâni:

Că organismul primește vitaminele și mineralele esențiale ar trebui să fie incluse în dieta de proaspete fructe și legume. Excepția este cartofii și fasolea, precum bananele, strugurii și alte fructe dulci.
dieta ou meniu permite doar hrișcă, dar alte soiuri de cereale sunt interzise. În afară de a refuza in valoare de produse de patiserie, mezeluri, precum și ulei și zahăr;
Că, în timpul pierdere în greutate pentru a menține țesutul muscular din organism are de a face proteine. În acest scop, ar trebui să fie incluse în meniu, păsări de curte și carne de vită macră. Cel mai bun dintre toate produsele sunt fierte, coapte sau aburit.
O altă componentă importantă de pierdere în greutate - echilibrul apei de sprijin. În acest scop, nu ar trebui să bea apă plată, ceai fără zahăr și infuzii de plante. Volumul zilnic de - 2L.
„Maggi“ dieta ou meniu ar trebui să fie construit astfel încât să mănânce alimente la un anumit moment, pauza ar trebui să fie nu mai mult de 4 ore. Ultima masă ar trebui să fie mai târziu de 4 ore.
Nu puteți modifica meniul pe placul dumneavoastră. Începeți dimineața cu o nevoie de o jumatate de grapefruit sau portocale.

Dacă rupe cel puțin una din regulile de mai sus, iar rezultatul dorit nu poate fi obținut.

Dieta Meniu yachnoy timp de 2 săptămâni

Mic dejun la toate cele 14 de zile de la aceeași - jumătate de citrice, și două ouă.

Meniu prima săptămână:

Luni. Masa de prânz constă în orice permise de fructe, și cina - servire de preparate din carne.
Marți. La masa de prânz trebuie să mănânce o parte din sânii fierte. Meniul cina: salata de legume, constând din morcovi, castraveți, roșii și ardei, și chiar și pâine prăjită, o pereche de oua si o portocala sau o jumatate de grapefruit.
Miercuri. Masa de prânz poate fi conținut scăzut de grăsime brânză de vaci, pâine prăjită și unele roșii, și pentru cină - o porție de carne.
Joi. Pentru masa de prânz, fructul este permis, dar meniul cina consta din carne fiartă și o salată de roșii și castraveți.
Vineri. Cina de a mânca două ouă și legume fierte, și pentru cină - pește, salată și citrice.
Sâmbătă. Masa de prânz este format din portii de fructe si cina carne.
Duminică. Pentru masa de prânz se permite să mănânce o porție de piept fierte, legume și citrice. În ceea ce pentru cină, puteți doar legume fierte.

Meniul din a doua săptămână de dieta ou pierdere în greutate:

Luni. Masa de prânz constă dintr-o porțiune de păsări de curte și salate fierte. Pentru cină, aveți voie să mănânce două ouă, legume proaspete si citrice.
Marți. meniu de prânz este identic luni, dar la cină, două ouă, și citrice.
Miercuri. Pentru carne și castraveți prânz permis, dar cina este la fel ca și marți.

Joi. La masa de prânz vă puteți permite să legume fierte, doua oua si branza degresata. Meniul cina este foarte slabă - doar două ouă.
Vineri. Cina este la fel ca joi, dar masa de prânz constă dintr-o porție de pește fiert.
Sâmbătă. Masa include carne, roșii și citrice, dar la cina o salata de fructe.
Duminică. Meniu pentru prânz și cină, la fel: piept fierte, legume fierte si citrice.

Pierderea in greutate principală are loc în prima săptămână, iar a doua se constată rezultatul. Că greutatea nu a venit înapoi din nou, este recomandabil să meargă la un regim alimentar adecvat.